Як стимулювати ріст дитини

Як стимулювати ріст дитини

Багато дітей у міру дорослішання починають комплексувати з приводу свого зростання. Поліпшити ситуацію можна за допомогою підняття самооцінки, але в більшості випадків слід вдатися до різних методиках щодо збільшення показників росту.

Інструкція

  1. Спробуйте спрогнозувати ріст дитини, виходячи з власних параметрів. Розрахуйте за формулою можливі показники: для хлопчиків — зростання батька + ріст матері х 0,54-4,5; для дівчаток — зростання батька + ріст матері х 0,51-7,5. Все ж зробити висновки про остаточний рості дитини складно, це залежить від багатьох чинників — генетичних, внутрішньоутробних, ендокринних показників.
  2. Зверніть увагу на харчування дитини, наявність інфекційних і хронічних захворювань. Найчастіше, стимулює зростання додавання в раціон білкових продуктів, вітамінів та підвищення імунітету за рахунок імуномодуляторів. Основну небезпеку представляють ендокринні порушення, до яких входять хвороби гіпофіза, наднирників, щитовидної залози. До факторів, що уповільнює зростання, відносяться важкі фізичні навантаження, стресові ситуації.
  3. Готуйте різноманітну і збалансовану їжу, стежте за тим, щоб дитина не був голодним. Обов’язково варіть каші з будь-якої крупи. Щодня давайте м’ясо, рибу. Молочні продукти повинні з’являтися кожен день на столі. Три-чотири рази на день пропонуйте дитині сирі овочі і фрукти, зелень.
  4. Займайтеся спортом разом з дитиною. Не обов’язково домагатися великих спортивних результатів, але фізкультура повинна бути обов’язково для підвищення ефективності збільшення зростання. Добре стимулюють збільшення показників заняття баскетболом, волейболом. Водні процедури: плавання в стилі «брас», обливання, лазня — це дратує зони росту, дозволяючи подовжити скелет.
  5. Скористайтеся спеціальними комплексами вправ, наприклад, за методикою доктора медичних наук А. І. Берга, завдяки якій можна підрости в будь-якому віці.
  6. Навчіть дитину не зациклюватися на своєму зростанні, захопіть його чимось, виявите здібності, до музики, малювання, спорту. Він повинен знати що вміє щось краще за інших. Найголовніше — підтримка близьких.

Корисні поради

Купуйте турнік, поперечину, здійснюйте стрибки з дитиною. Слідкуйте за його спортивними досягненнями, допомагайте здійснювати виси на спортивних тренажерах, робіть масаж після кожного тренування.