Як танцювати нижній брейк

Як танцювати нижній брейк

Вуличний брейк-данс популярний серед молоді ось уже близько 40 років. У перекладі break означає щось божевільне і відчайдушний. І танець своїй назві повністю відповідає.

Інструкція

  1. Брейк-данс традиційно поділяється на два напрямки — верхній і нижній. Верхній брейк грунтується на пластику тіла, а нижній більше спеціалізується на силових прийомах. Нижній брейк підходить тим людям, які не сковують себе якимись рамками, живуть під чіткі ритми хіп-хопу і люблять кататися на скейті. При виконанні елементів цього напряму танцюрист повинен опуститься на підлогу і виконує силові й акробатичні трюки.
  2. Як правило, нижній брейк-данс можна охарактеризувати достатком таких елементів, як Windmill, Swipe, Turtle, Twist, Cricket, Sixstep, Backspin, Flare, Baby freeze. Крім цього, активно використовується імпровізація.
  3. Для того щоб навчитися танцювати нижній брейк, потрібно мати певну фізичною силою. Так, наприклад, якщо вам набридає танцювати на ногах, то можна навчитися робити рухи в стилі foot work. Щоб зуміти виконати такий рух, потрібно спочатку навчитися, стоячи на руці, крутитися навколо своєї осі. Навчання можна починати спочатку з чверті чи половини кіл. Переміщення створюються за рахунок перебору ногами. Тому, для того щоб навчитися перебирати ногами дуже швидко, потрібно спочатку навчитися тримати рівновагу. Коли рух по півколу буде вами освоєно, можна переходити до навчання рухатися навколо своєї осі. І поступово ви зумієте набрати правильну і необхідну для танцю швидкість.
  4. Ще один рух power moves змушує вичавити з себе всі силові можливості. Але треба бути готовим до того, що така вправа навантажить м’язи по повній програмі. Являє собою крутіння на голові, з одночасним віджиманням від підлоги, що переходить у кручення навколо своєї осі. Вчитися такого руху потрібно тільки якщо у вас дуже міцна шия. Для початку потрібно навчитися стояти на голові (можна з підпорою у вигляді стіни з послідовним відступом від неї). Ваша мета в цей момент — навчитися тримати рівновагу. Після того як ви себе відчуєте професіоналом у стоянні на голові, можете переходити до вивчення складніших елементів танцю. Для цього, окремо від навчання стояти на голові, потрібно навчитися віджиматися на руках (спочатку на двох, потім на одній), причому бажано робити це, не розраховуючи на допомогу ніг. Залишиться вам тільки навчитися крутитися на голові, і можна об’єднувати всі рухи в одне. Наполегливі тренування допоможуть досягти вам потрібної швидкості, і ви зможете підкорити всіх роззяв на вулиці віртуозним виконанням нижнього брейка.

Корисні поради

Якщо ви не впевнені у своїй фізичній силі, краще за нижній брейк не братися. Адже крутінням на голові так легко можна зламати собі шию.