Як танцювати степ

Як танцювати степ

Степ заснований на 4 головних рухах ногами (чи «кроки»). Для того щоб навчитися танцювати степ, необхідно освоїти їх все. Для легшого навчання можна скористатися відеоматеріалами, що знаходяться в інтернеті у відкритому доступі.

Вам знадобиться

Туфлі зі спеціальними набійками і каблуком близько 3-4 см.
Вільна, не сковує рухи, одяг.

Інструкція

  1. Підніміть праву ногу, зігнувши її в коліні, а потім опустіть вниз перед собою, вдаривши носком підлогу. Перенесіть вагу тіла на праву ногу, залишаючись при цьому стояти на шкарпетці, і тупни лівою ногою (всією ступнею). Перенесіть вагу знову на ліву ногу. Проробіть вправу кілька разів. Потім поміняйте ноги: ліва вдаряє носком, права позаду робить крок на місці всією ступнею. Також можна ударяти носком, виносячи ногу позаду себе. Цей крок є основним у степе, і комбінується з іншими кроками, описаними нижче.
  2. Правою ногою вдарте підлогу перед собою спочатку носком, при цьому нога йде вперед, однак, не піднімається високо над підлогою. А потім вдарте підлогу каблуком, при цьому нога йде назад і заходить за ліву ногу, залишаючись в підвішеному стані. Це і є крок Shuffle. Далі вдарте носком правої ноги підлогу і перенесіть вагу на цю ногу, одночасно роблячи крок на місці лівою ногою. Тобто по суті, виконаєте крок Ball-change. Повторіть крок кілька разів і поміняйте ноги.
  3. Цей крок робиться аналогічно попередньому, однак, при цьому робиться крок вперед. Тобто після удару носком і каблуком, права нога не заноситься назад, а ставиться вперед на всю стопу. Потім починається крок Ball-change. Ліва нога, яка стояла спокійно, поки здійснювався крок Flap, вдаряє носком підлогу, і на неї переноситься вагу. Права нога робить крок на місці, вага переноситься на неї. Потім ноги змінюються.
  4. Права нога відступає назад, попутно б’ючи носком підлогу, і зависає в зігнутому стані над підлогою. Потім починається крок Ball-change: права нога вдаряє носком підлогу позаду, вага переноситься на неї. Ліва нога попереду робить крок на місці на всю стопу. Вага знову переноситься на неї. Ноги міняються.
  5. Виконайте все чотири кроки в різних варіаціях.

Зверніть увагу

Не слід починати навчання степу відразу з придбання взуття. Необхідно поносити її кілька днів і звикнути до нових набойкам і незвичайного шуму. Також при пошуку відеоматеріалів не слід плутати класичний степ з диско степом і іншими напрямками танцю, виникли значно пізніше.

Корисні поради

У степе необхідно, виконуючи крок, ставити ногу на всю стопу (за винятком рухів, що вимагають удару носком або п’ятою, зрозуміло). При цьому робити це треба із зусиллям.