Як тренувати воротарів

Як тренувати воротарів

Тренування воротарів відрізняється від тренування решті футбольної команди. Однак воротар — важлива ланка команди. Зазвичай цим займаються спеціально навчені тренери, які в минулому грали на позиції голкіпера. Але якщо у вашій команді немає спеціального тренера, ознайомтеся з рекомендаціями нижче для збільшення ефективності тренувань.

Інструкція

  1. Давайте воротареві практику. Без ігрової практики кондиції воротаря різко підуть на спад, тому не варто тримати в одній команді багато воротарів. Бажано чергувати гравців у воротах в залежності від турнірів, в яких бере участь команда. Приміром, у чемпіонаті грає один воротар, а в кубку — вже інший.
  2. Вчіть воротарів ловити м’яч. Звучить банально, однак значну частину тренування воротарів буде займати лов м’ячів у різних обставинах.

    Вчіть воротарів ловити м’ячі без падінь, що летять високо, а також з падіннями, що летять низько. Вчіть воротарів ловити м’ячі, які летять в стороні від них, а також високих м’ячів у стрибку.
  3. Приділіть увагу відбивання м’ячів. У тих випадках, коли м’яч летить високо, і є значний шанс втратити м’яч, варто відбивати його кулаками. Щітки слід стиснути, а долоні повернути всередину. Фалангами всіх пальців, окрім великого, воротар повинен відбити м’яч.

    У випадках, коли воротар не дотягується до м’яча обома руками, він повинен вміти відбивати м’яч однією рукою.
  4. Навчіть воротаря правильно викидати м’яч. У випадку, коли воротар не може винести м’яч ногою, слід викидати снаряд однією рукою. Однак воротар повинен переконатися, що при замаху рукою м’яч не полетить у власні ворота.

    Воротар повинен вміти різким поворотом корпусу і енергійним рухом руки послати м’яч вперед, бажано точно на гравця своєї команди.