Як тренувати зорову пам’ять

Як тренувати зорову пам'ять

Пам’ять у чомусь схоже на мускулатурі. Якщо регулярно займатися фізкультурою, вправами з вагами — м’язи будуть в тонусі. А без тренувань вони поступово слабшають, стають в’ялими. Точно так само і з пам’яттю. Резерви її ефективності, закладені природою, величезні, але без тренувань все ж не обійтися. Один з різновидів пам’яті — зорова. Є професії, де вона життєво необхідна. Та й будь-якій людині буде дуже корисно мати прекрасно розвинену зорову пам’ять! Як же тренувати її?

Інструкція

  1. Ось дуже просте і в той же час, ефективна вправа. Подивіться на будь-який предмет. Для початку ви можете використовувати предмети з малою кількістю деталей — чашку, яблуко, сірникову коробку, ручку. Уважно розгляньте річ, намагаючись запам’ятати якомога краще. Потім відведіть погляд убік і постарайтеся якомога точніше уявити зображення цього предмета. Щоб було простіше зробити це, можна закрити очі. Потім знову подивіться на предмет, згадайте, яким він вам представлявся і порівняйте відмінності. Повторіть вправи кілька разів.
  2. Спробуйте запам’ятовувати обличчя людей, що зустрічаються вам на вулиці, на роботі, в кафе. Подумки уявіть себе поліцейським або контррозвідником, завдання якого описати точний словесний портрет. Постарайтеся запам’ятати і переказувати якомога більше деталей, включаючи розміри і форму очей, губ, вух. Якщо побачите стенд з фотографіями людей, що знаходяться в розшуку, спробуйте зробити те ж саме. Для ускладнення завдання, почекайте деякий проміжок часу (наприклад, доба).
  3. Розкладіть на столі кілька якихось різних предметів, узятих навмання. Бажано, щоб їх було не менше шести — семи, а ще краще — десяти. Кілька секунд (не більше десяти) розглядайте їх, потім відверніться або закрийте очі, постарайтеся перерахувати ці предмети, заодно вказавши, в якому порядку вони розташовуються на столі. Перевірте результат.
  4. Через деякий час почніть ускладнювати умова цієї задачі: збільшуйте кількість предметів, скорочуйте час запам’ятовування. Ви незабаром самі відчуєте, що зорова пам’ять стала набагато краще!
  5. Також відмінно тренує пам’ять заучування віршів, текстів. Намагайтеся якомога частіше щось вчити, розглядати, після цього намагайтеся в голові відтворити побачене.