Як уберегти себе від раку

Як уберегти себе від раку

Результати досліджень докторів Всесвітньої організації охорони здоров’я свідчать, що лише десята частина онкологічних хворих захворіла через генетичної схильності. Решта у виникненні раку можуть звинувачувати погіршення екологічної обстановки. Щодня кожна людина стикається з величезною кількістю факторів, що викликають онкологічні захворювання. До таких факторів належать хімічні миючі та чистячі засоби, харчові добавки, тканини з синтетики і багато іншого. Як же в такій ситуації можна вберегти себе від раку?

Інструкція

  1. Щоб уникнути розвитку онкології, слід уникати канцерогенів — чинників, що викликають рак. До них можна віднести деякі продукти харчування, щоденно вживаються сучасною людиною: продукти швидкого харчування, підсолоджувачі, барвники та хімічні добавки, консерванти, стабілізатори тощо Якщо ви хочете уберегти себе і своїх близьких від раку, тримайтеся подалі від консервів, копченостей, чіпсів, сильно підсмаженого на салі їжі. Вживайте в їжу овочі, фрукти, соки. Продукти краще не смажити, а варити або тушкувати. Інший важливий фактор — вода. Вона повинна бути чистою. Користуйтеся фільтрами або купуйте бутильовану воду.
  2. Велику небезпеку в плані виникнення ракових пухлин представляє повітря, яким ви дихаєте. Сильне канцерогенна речовина бензопірен утворюється при згоранні будь-якого палива і входить до складу автомобільних вихлопів і тютюнового диму. Ця речовина проникає в організм не тільки через органи дихання, а й через травний тракт і шкіру.
  3. Як можна захистити себе від канцерогенів? Дотримуйтеся кількох порад. Найчастіше небезпечно буває накопичення шкідливих речовин. Очищайте від них організм — пийте більше чистої води, до 3 літрів на добу.
  4. Якщо ви курите — то кидайте. Це перша причина раку легень. А також паління може призвести до виникнення пухлин стравоходу, молочної залози, шийки матки, сечового міхура і інших форм раку.
  5. Вживайте вітаміни. Вченими доведено, що вітамін С знижує ймовірність виникнення раку стравоходу і шлунку, а вітамін А не дає руйнуватися клітинам організму від деяких зовнішніх факторів — газів, хімікатів, ультрафіолету та ін
  6. Оточуйте себе натуральними матеріалами. Це відноситься і до одягу, і до меблів, і до килимів, і предметів побуту. Наприклад, поролон з часом починає виділяти шкідливі речовини. Синтетичні наповнювачі подушок також токсичні. Кожен день протирайте телевізор вологою тканиною. З осів на ньому пилом з’єднуються токсичні речовини, що виділяються в період роботи телевізора. Гігієнічні та миючі засоби намагайтеся купувати ті, які містять натуральні речовини.
  7. Постарайтеся щорічно проходити повне обстеження.