Як уникнути конфлікту в спілкуванні

Як уникнути конфлікту в спілкуванні

Сімейного життя без конфліктів майже не буває. Тільки в сім’ї, де партнери байдужі один одному, конфлікти взагалі не виникають. Проте з’ясування стосунків для багатьох неприємні, а тому питання «Як уникнути конфлікту в сімейному спілкуванні?» Регулярно задають психологам.

Інструкція

  1. Перш за все, відповідальність за конфлікт несуть двоє. Ви здатні відповідати тільки за себе? Пам’ятайте правило про те, що і починати потрібно з себе. Розлучіться з думкою про перевиховання партнера. Так, можна сформувати певні навички поведінки, якщо правильно і систематично впливати на партнера. Але особистість змінити після дошкільного віку дуже важко, а часом і небезпечно для відносин. Так, зануду-чоловіка, який казиться через речі не на своєму місці, можна привчити до легкого безладу на вашому власному столі, назвавши безлад терміном «контрольований хаос». Тільки от взагалі нетерпимість до хаосу ви не викорінити.
  2. Роботу над собою потрібно почати з вибачення всіх образ. Глибокого і щирого. Бо старі образи — основа для формування нових. Образу треба виплакати, найкраще під час прийняття душу. Уявляйте, що зі сльозами з вас виходить біль і змивається струменями води. Пробачити потрібно не тільки близького, а й себе.
  3. Потім потрібно обміркувати, що найчастіше є причиною конфлікту. Потрібно описати своє бачення останнього конфлікту відсторонено. Наприклад, Маша образилася за те, що Вася сказав, що його мама краще готує млинці. Не «я» і «він», а саме так, з боку. Використовуючи імена, ви будете спокійніше ставитися до ситуації.
  4. Далі потрібно аналізувати мотиви свої і партнера. Можливо, вас навмисне провокують, щоб зірвати злість, «принесену» з роботи, а може і ви самі несвідомо хочете яскравих емоцій будинку. Якщо один з партнерів хоче виплеснути свої емоції, потрібно спробувати знайти інший спосіб розрядки. Наприклад, систематично ходити з чоловіком на бокс, або грати разом у футбол, або періодично влаштовувати битви подушками, супроводжуючи це добрими жартами. Запас емоцій кінцевий, тому після емоційної розрядки вам не захочеться лаятися, а спільно проведене емоційно насичене час підніме відносини на новий рівень.
  5. І нарешті, скористайтеся методом, який дозволяє запобігти в корені дуже багато конфліктів. Це особливий письмовий договір, який потрібно скласти між партнерами. У ньому регламентуються багато аспектів поведінки. Пропишіть те, що припустимо, те, що категорично забороняється і те, що особливо вітається у ваших стосунках. Всі пункти повинні бути узгоджені і прийняті за обопільною згодою.
  6. Отже, потрібно сформулювати причини і вирішити найболючіші питання через обговорення. Доброзичливий діалог допоможе докопатися до глибинних причин проблем і вирішити їх. У конфлікті ж програють усі.