Як уникнути неприємностей

Як уникнути неприємностей

Періодично в кожної людини трапляються різного роду неприємності, справлятися з якими ми вчимося все життя. Ще наприкінці вісімдесятих років американський психолог Р. Брей запропонував оригінальну систему, що допомагає пережити життєві негаразди, яка і сьогодні з успіхом застосовується багатьма відомими психологами.

Інструкція

  1. Встановіть причину неприємності. Р. Брей всі існуючі неприємності розділив на 2 групи. До першої групи відносяться події, що виникають з об’єктивних причин (хвороба близьких людей, нещасні випадки). До другої — неприємності, пов’язані з недоліками інших людей. Це — жадібність, злість, заздрість, зрада, дурість, брехливість. Якщо ви уважно проаналізуєте всі неприємні події, що відбулися за останній рік, то виявите, що більша їх частина належить до другої групи.
  2. Неприємностей ж, викликаних негативними якостями або вчинками інших людей намагайтеся уникати. Як сказав Брей: «Не хворійте чужими хворобами!». Адже ви, наприклад, не страждаєте від того, що вам докучають докучливі комарі. Звичайно, це неприємно, але переживати ви не будете, просто застосуйте необхідний засіб для захисту. Так і в житті: не будує переживати, якщо хтось свідомо доставляє вам неприємності.
  3. Не витрачайте енергію, переживаючи минулі негаразди, не переживайте невдачу, яка ще не трапилася-намагайтеся жити сьогоденням. Дуже часто людина починає переживати про ті негативні події, які ще не відбулися (і невідомо, чи відбудуться) або прокручувати в голові минулі негаразди, неймовірно ускладнюючи собі життя. Між тим, ми забуваємо, що реальне життя дуже хороша і благополучна, даремно витрачаємо час на переживання. «Вантаж майбутнього, доданий до вантажу минулого, який ви звалюєте на себе у справжньому, змушує спотикатися на шляху навіть найсильніших. Ізолюйте майбутнє так само герметично, як і минуле. День спасіння людини — сьогодні» (Р. Брей).
  4. Не робіть з мухи слона, не варто перебільшувати розміри лиха. Як часто у хвилини невдач наші емоції беруть гору над розумом і захльостують нас негативом! Причому, вони мають здатність розростатися в геометричній прогресії. І ось вже ми говоримо собі: «У мене ніколи не вийде!», «Як мені не щастить у житті!», «Моє життя — суцільне розчарування!». Перебільшення — це неправда, це брехня самим собі.
  5. Кожна подія має свій термін. Р. Брей пише: «Якщо обставини сильніше вас, не робіть із цього трагедії. Зігніться, як трава під снігом, пам’ятайте, що настане весна, і ви випрямитеся ». Якщо щось і сталося у вашому житті, прийміть це як даність, постарайтеся пережити. Живіть за принципом «не треба думати про те, чого не можна змінити». Найголовніше в цей період, постаратися прийняти горе і готуватися до майбутнього щасливого життя.
  6. Не виставляйте напоказ ваші переживання. Багато людей помилково вважають, що неприємності, винесені напоказ, втрачають свою силу. Проявляючись зовні, вони тільки посилюються, змушуючи людину переживати горе знову і знову, попутно приносячи страждання тим, хто поруч.