Як уникнути обмороження


 

Обмороження може виникнути в той випадку, якщо не тільки шкіра, але і м’які тканини тривалий час піддавалися впливу холоду. Іноді може замерзнути і підшкірний шар (судини, м’язи, жирова прошарок, нервові закінчення, сухожилля, навіть кістки). Більше інших частин тіла обмороженню піддаються вуха, ніс, щоки, кінцівки. Однак цього можна уникнути, якщо слідувати простим правилам.



Інструкція

  1. Перш за все, ви повинні пам’ятати, що дуже важливо одягтися не просто тепло, а й правильно. Краще надягніть кілька речей тонких, ніж одну дуже теплу і товсту. Це вбереже вас не тільки від охолодження, але і від перегріву. Тим більше, якщо стане жарко, ви завжди зможете зняти одну з речей.


  2. Відкриті ділянки тіла захищайте особливо ретельно. Перед виходом на вулицю перевірте, що голова (особливо вуха), обличчя, шия надійно захищені шарфом, високим коміром, шапкою. Не забудьте і про запасний одяг, беріть з собою про всяк випадок светр, шкарпетки (вони стануть в нагоді, якщо вам необхідно буде провести на морозі цілий день).


  3. Обов’язково перед тим, як ви вийдете з дому, як слід поїжте (добре, якщо це буде висококалорійна їжа). Не відмовляйтеся від жирів, оскільки дуже багато енергії піде згодом на підтримку внутрішньої температури тіла. По можливості прихопіть щось з собою. Їжа допоможе, якщо ви втомитеся і озябнет, вона додасть сил, ви зігрієтеся.


  4. Якщо ви повинні будете перебувати на вулиці в мороз, намагайтеся кожні 30-60 хвилин заходити у тепле приміщення, щоб зігрітися і змінити промоклий одяг, надіти запасну. Допоможуть зігрітися і прості вправи: щоб забезпечити кінцівкам прилив крові, згинайте руки, робіть по 25 або 30 обертальних рухів від плеча. Можете ворушити пальцями ніг, стрибати з ноги на ногу (але не топайте занадто сильно, інакше можете пошкодити замерзлі тканини).


  5. Не варто перевтомлюватися, тому що втомлений людина більш схильний переохолодження та обмороження, ніж інші. Так що, якщо ви відчуваєте, що замерзаєте, рухайтеся, але при цьому не економте сили, не витрачайте весь запас своєї енергії занадто швидко.



Зверніть увагу

Не відігрівайте обморожені частини тіла прямо на морозі, так ви можете зробити тільки гірше.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.