Як уникнути появи тромбів

Як уникнути появи тромбів

Запобігти появі тромбів набагато простіше, ніж лікувати їх або навіть видаляти. Необхідно стежити за своїм здоров’ям, налаштовуватися на позитив, не забувати проходити обов’язкові профілактичні огляди у лікаря — саме так ви зможете уникнути появи тромбів.

Вам знадобиться

-Правильне харчування;
-Відвідання басейну;
-Лікарські засоби (за потребою).

Інструкція

  1. Вживайте фолієву кислоту, а також вітаміни групи В. Фолієва кислота міститься в моркві, буряках, огірках, листі капусти, висівках і хлібі з муки грубого помелу, а також у фруктових та ягідних соках. Вживання в їжу буряка зменшує в’язкість крові, а, отже, і ймовірність утворення тромбів. Додайте обов’язково в свій раціон томатний сік (флавоніди входять до його складу вважаються антітромбознимі елементами).
  2. Не вживайте їжу містить велику кількість солі. Саме сіль сприяє появі набряків. Уникайте продуктів з високим вмістом жирів. Пийте щодня не менше 2,5-3 літрів води (без газу), брак рідини в організмі сприяє підвищенню в’язкості крові. Не забувайте і про те, що алкоголь зневоднює організм.
  3. Відвідуйте басейн, необхідно регулярно плавати чи займатися вправами у воді. Навантаження покращує кровообіг та обмінні процеси в організмі людини, не даючи крові застоюватися.
  4. Не носіть тісний одяг, адже саме вона ускладнює циркуляцію крові. У першу чергу це відноситься до гольфів, підв’язки і корсетам.
  5. Ризик появи тромбів збільшують операції, травми та інфекційні захворювання, тому бережіть себе. Кожен день мийте ноги теплою водою, найкраще з бактерицидним милом. Так ви очищаєте шкіру від бактерій, які можуть викликати інфекцію.
  6. Для профілактики тромбів вен при наявності у вас таких захворювань як варикозне розширення вен ніг і хронічна венозна недостатність своєчасно звертайтесь до лікаря-флеболога. Постійно стежте за появою симптомів: щодня оглядайте свої ноги і обов’язково звертайтеся до лікаря, якщо помітите наступні ознаки погіршення циркуляції крові: лущення шкіри і зміна її кольору (поява плям з синюшним відтінком); поява синців; посилення болю в ногах і появу набряклості.
  7. Щодня здійснюйте піші прогулянки, доведено, що щодня прохідне людиною відстань у три кілометри зводить нанівець всі фактори ризику виникнення тромбів.
  8. Обов’язково проходьте планові обстеження, в деяких випадках, коли ймовірність появи тромбозу велика, лікарем можуть бути призначені таблетки або ін’єкції.

Корисні поради

Якщо тривожні симптоми з’явилися й наполегливо дають про себе знати, не відкладайте — звертайтесь до лікаря. Пам’ятайте про те, що зайві стреси, поганий настрій, образи і злість дуже часто стають причинами раптового утворення тромбів.