Як уникнути травматизму


 

Кількість людей, що отримали вуличні травми, різко збільшується в зимовий час. Для того щоб уникнути всіляких травм взимку, слід дотримуватися деяких рекомендацій.



Інструкція

  1. У зимовий час відмовтеся від носіння взуття на високих підборах. Щоб уникнути падінь і, відповідно, травм на слизьких зимових дорогах, вибирайте для прогулянок в цей час року взуття на квадратному низькому каблуці або плоскій підошві. Ризик падінь навіть на льоду буде мінімальний, якщо підошва вашої зимового взуття буде ребристою. Зверніть увагу і на матеріал, з якого виготовлена ​​підошва — бажано, щоб це були каучук або гума, які не замерзають на морозі.
  2. Змініть манеру вашої ходьби при ожеледі — пересувайтеся так, як ніби у вас на ногах маленькі лижі. Навіть якщо ви йдете по засніженій вулиці, не поспішайте і будьте уважні — під снігом може бути лід, який ви просто не помітите в поспіху. Не тримайте руки в кишенях і по можливості не займайте їх сумками — залиште хоча б одну руку для маневру, в разі якщо ви посковзнетеся.
  3. Якщо уникнути падіння все ж не вдалося, падайте правильно — постарайтеся присісти, щоб зменшити висоту вашого падіння. Не виставляйте при падінні руку вперед, інакше, впавши на неї всією вагою вашого тіла, ви можете її навіть зламати. Це ж стосується і ніг — падаючи, намагайтеся тримати їх разом. В цей момент також бажано якомога сильніше напружити всі м’язи тіла, які стануть надійним захистом для ваших кісток.
  4. При падінні на спину постарайтеся убезпечити себе від однієї з найважчих травм — черепно-мозкової. Для цього падаючи розкиньте руки якомога ширше, а підборіддя притисніть до грудей. Зменшити ризик струсу мозку вам може допомогти і надітий на вас головний убір або капюшон, тому не ходите в зимовий період з непокритою головою.
  5. Щоб уникнути важких травм при падінні зі слизькою сходи, намагайтеся падаючи прикривати обличчя і голову руками. Не потрібно намагатися загальмовувати процес падіння руками і ногами — цим ви тільки збільшите кількість ударів і переломів.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.