Найчастіше люди стикаються з проблемою прискорення метаболізму, проте достатньо і тих, кому важко набрати вагу. Якщо ви зіткнулися з проблемою браку кілограмів, потрібно постаратися сповільнити метаболізм, хоча це анітрохи не простіше, ніж скинути вагу.
Інструкція
- У першу чергу, скоротіть фізичну активність, перестаньте ходити пішки, частіше користуйтеся ліфтом і громадським транспортом.
- Потім потрібно переглянете раціон, введіть у нього більш калорійну їжу, наприклад, фаст-фуд, головне не перестаратися, щоб не спровокувати проблеми з травною системою.
- Опиніться надмірного споживання білка і спецій, оскільки ці продукти активізують метаболізм. У той же час необхідно підвищити енергетичну цінність продуктів, зробити раціон більш калорійним і збільшити порції.
- Настійно рекомендується їсти перед сном, можна навіть зробити вечерю рясним. Не варто забувати про борошняному і солодкому, адже це дозволить швидко набрати вагу.
- Можна доповнити новий раціон вітамінами, що сповільнюють обмін речовин, наприклад, залізом і кремнієм. Більше того, потрібно відмовитися від холодного душу і вживання холодної води.
- Все це допомагає знизити швидкість метаболізму і дозволяє набрати хоч трохи ваги. Безумовно, новий раціон не означає, що ви повинні харчуватися тільки фаст-фудом і перестати рухатися, потрібно просто постаратися виключити все, що провокує прискорення обміну речовин. До того ж дотримуватися цього режиму не доведеться вічно, оскільки з роками метаболізм сповільнюється сам собою, а значить через деякий час проблема просто зникне.
