Як увійти в транс самому

Як увійти в транс самому

Існує безліч форм медитації і медитативного трансу. Входити в ці стани можна по різному, і вони по різному вплинуть на ваше самовідчуття. Найпростіший спосіб увійти в транс самому спричинить за собою розслаблення, відпочинок та набуття енергії.

Вам знадобиться

Спокійне місце
Плеєр з навушниками

Інструкція

  1. Щоб увійти в транс, приготуйтеся. Забезпечте себе музикою з прямою бочкою, яка допоможе досягти бажаного стану. Підійдуть транс або техно.
  2. Знайдіть місце, де ніхто не завадить досягненню трансу. Наприклад, закрита кімната або ваша дача — будь-яке місце, в якому ви відчуваєте себе комфортно, і де відсутні відволікаючі фактори на зразок телефонів або телевізорів.
  3. Розслабтеся, глибоко вдихніть і лягайте. Переконайтеся, що вам комфортно. Ви не повинні рухатися, інакше увійти в транс не вийде.
  4. Увімкніть музику і під час першого треку постарайтеся зосередитися на ритмі і ударах. Повністю очистіть свій розум від будь-яких відволікаючих думок. Щоб домогтися цього, спробуйте використовувати візуальні образи. Наприклад, уявіть величезний вузол, який вам необхідно розв’язати, зосередьтеся на цьому, а всі інші думки підуть з голови самі.
  5. Як тільки ви відчули, що ваш розум очистився, почніть створювати нові образи, використовуючи біт музики. В уяві ви можете малювати квітучі рослини, які дозрівають в такт барабанним ударам або будь-який інший процес.
  6. Повторюйте генерувати послідовний образ у вашій голові. Дозвольте тілу розслабитися, а розуму творити. І через якийсь час ваші думки повністю зникнуть, а ваше серцебиття вирівняється відповідно до ритмом музики. Ось ви і досягли трансу. При виході з цього стану ви будете сповнені енергії і відчуєте себе оновленим.