Як вибрати коректор постави

Як вибрати коректор постави

Захворювання хребта — бич наших днів. Малорухливий спосіб життя веде до деструктивних змін в хребетному стовпі. Правильна постава є підтвердженням здоров’я всього організму.

Інструкція

  1. Щоб вибрати коректор постави, насамперед зверніться до лікаря. Він діагностує захворювання і порадить, який бандаж придбати. Самостійно це робити не варто. Неправильно підібраний корсет може тільки нашкодити. Коректори бувають м’якими, середньої та жорсткої фіксації. Для профілактики викривлення постави, необхідно носити м’які коректори для поперекового, грудного або крижового відділів хребта.
  2. Якщо ви вже отримали рекомендації фахівця з підбору коректора, визначте свій розмір з урахуванням зони носіння. Для грудного відділу виміряйте окружність під грудьми, для поперекового і крижового — окружність живота. У магазині бажано приміряти декілька корсетів від різних виробників, щоб визначити найбільш комфортний варіант. При неправильної посадці корсет буде доставляти незручність під час носіння і може травмувати шкіру.
  3. Важливо правильно одягати коректор. Робити це потрібно з ранку, відразу після пробудження, поки спина расслабленна, і хребет максимально прямій. Підкладіть корсет під спину, розправте його, закріпіть широкими липкими стрічками досить щільно, але не туго. Поверніться на бік, опустіть ноги на підлогу і акуратно встаньте з ліжка.
  4. Носіть коректор не більше рекомендованого лікарем часу протягом доби. Зазвичай радять носити бандаж до двох годин поспіль. Постійне носіння може призвести до зниження тонусу мускулатури спини. Ослаблені м’язи перестануть утримувати хребці в потрібному положенні, за цим можуть послідувати ускладнення захворювання. Знімайте коректор на ніч. У той же час, обов’язково вдягайте його, якщо вам мають підвищені фізичні навантаження, роботи по дому, на присадибній ділянці, багатогодинні поїздки за кермом, перельоти.

Зверніть увагу

Пілатес — система вправ, яка найбільш ефективно допомагає усунути проблеми з хребтом.

Плавання — кращий спосіб зміцнити не тільки спину, але і здоров’я в цілому.

Корисні поради

Для підтримки здоров’я хребта регулярно, бажано щодня, робіть вправи для зміцнення м’язів спини. Відвідуйте масажиста хоча б один раз у два тижні. Нехитрі вправи і своєчасний масаж стануть запорукою вашого здоров’я на довгі роки.