Як вибрати подушку

Як вибрати подушку

Здоровий сон завжди залишиться головним способом відпочинку та релаксації. Якщо ви хропете уві сні або відчуваєте певний дискомфорт, то обов’язково зверніть увагу на подушку, яка супроводжує вас кожну ніч у царство сну. Багато проблем, пов’язаних з хропінням, безсонням або болями в шиї, мігренню і іншими незручностями можуть бути пов’язані з неправильно підібраною подушкою.

Інструкція

Запам’ятайте, що не існує конкретних порад для вибору подушки, адже цей процес суто індивідуальний: комусь подобаються жорсткі подушки, а хтось комфортніше спить на м’якій подушці. Тому рекомендуємо вам купувати цей важливий предмет для кожного члена сім’ї індивідуально.

Як вибрати подушку?

По-перше, обов’язково подивіться, щоб подушка була адекватного розміру і форми. Зручна ортопедична подушка обов’язково повинна підтримувати не тільки голову, але і шийний відділ хребта. Таке положення дозволить вам максимально розвантажити організм. Зрозуміти, низька у вас подушка або висока, ви зможете після проведення наступного експерименту.

Якщо під час сну у вас болить шия, і ви постійно відчуваєте дискомфорт, то подушка у вас занадто висока. А у випадку, коли під час сну вам так і хочеться підкласти під голову руки або вас мучить постійна хропіння, то це означає, що подушка низька, і її слід обов’язково замінити.

Розміри подушок зазвичай стандартні, тому в цьому сенсі вибір на ринку не великий. Вибрати відповідний розмір можна по ширині матраца. Головне, щоб ваш організм не напружувався під час сну, адже головне призначення подушки — це надання гарного відпочинку.

Другою складовою при виборі хорошої подушки є матеріал, з якого вона виготовляється. Раніше ми всі спали на пір’яних подушках, але вони не дуже зручні, погано піддаються чищенню і найчастіше є рознощиками однієї з поширених шкірних хвороби, викликаної пташиним кліщем. Але пір’яні або пухові подушки мають і велику кількість плюсів, основним з яких є їх хороші термоізоляційні властивості, вони дуже легкі і м’які. Якщо ви зважилися вибрати пір’яну подушку, то пам’ятайте, що найкращим наповнювачам є гусячий пух, в магазинах найчастіше пропонують подушки з пір’я білого гусака, але вони зазвичай дуже дорогі.

Для ортопедичних подушок зазвичай використовують найсучасніший матеріал, який прийнято називати матеріалом з ефектом пам’яті. Його плюс в тому, що він запам’ятовує і зберігає форму тіла, що створює комфортні умови для сну. Крім того, стали популярні ортопедичні подушки з латексу.

Вибрати подушку в магазині аксесуарів для сну буде набагато простіше, тут представлені моделі з різним наповнювачем — вати (її плюс — екологічна чистота і натуральність, мінус — нездатність тримати форму), синтепону (він легко стирається, але також швидко втрачає форму), комфорель ( його ще називають замінником пуху) та інші наповнювачі в полоти до води і гречки.

Подушка — важлива складова хорошого сну, а відповідно і настрою і, звичайно ж, здоров’я. Тому намагайтеся не економити на подушці і вибирати тільки якісні зразки.