Як вибрати правильну подушку

Як вибрати правильну подушку

Майже половину свого життя людина проводить уві сні. Від того як людина відпочив вночі, багато в чому залежить його самопочуття і працездатність протягом дня. Тому важливе значення має постіль, на якій людина спить, і, особливо — подушка.

Інструкція

  1. Подушка під час сну необхідна у зв’язку з будовою людського тіла. Якщо спати без подушки, то шийні хребці викривляються, і м’язи шиї не розслабляються. Це може призвести до болю в спині і головного болю. Правильно підібрана подушка повинна підтримувати голову і шию. Тому дуже важливо правильно вибрати подушку.
  2. При купівлі подушки потрібно враховувати ще й деякі фактори. Наприклад, ширину плечей людини. Для широкоплечих людей рекомендуються більш високі подушки — заввишки від 14 до 17 см (при стандартній висоті 10-14 см).
  3. Якщо людина любить спати на спині, то йому потрібна невисока подушка. Слід враховувати і твердість матраца. При м’якому матраці спати на низькій подушці буде зручніше, при жорсткому — краще вибирати подушку вище.
  4. Подушки стандартних розмірів мають довжину від 40 до 80 см і завширшки від 30 до 50 см. Любителі великих подушок повинні пам’ятати, що подушка не повинна бути ширше матраца. Звичними для нас є квадратні і прямокутні подушки, але останнім часом з’явився новий вид цієї постільної приладдя — ортопедичні подушки. Вони мають спеціальний напіввалик, виготовлений з іншого матеріалу, який краще підтримує шию і менше викривляє хребет. На деяких ортопедичних подушках зроблена спеціальна виїмка для голови.
  5. Щоб правильно вибрати подушку для сну, потрібно визначитися, який матеріал наповнювача краще саме для вас.
  6. Самий старий «дідівський» матеріал для наповнення подушок — гусячі або Лебединий Пух і пір’я. Переваги пір’яних подушок в тому, що вони забезпечують хорошу теплоізоляцію і вбирають і випаровують вологу, тому легко відновлюють свою форму при збиванні. Але ці подушки категорично протипоказані алергікам, так як в натуральних пір’ї і пусі заводяться кліщі. Людина, що спить на такій подушці, постійно вдихає їх екскременти.
  7. Пір’яну подушку потрібно хоча б раз на рік просушувати на сонці, оскільки через високу гігроскопічності вона збирає всередині багато вологи. Термін експлуатації пір’яних подушок — не більше п’яти років. Після цього терміну перо починає руйнуватися, і подушка стає «санаторієм» для кліщів. Краще буде її викинути і купити нову.
  8. Хорошим натуральним наповнювачем для подушок є гречана лузга. Цей наповнювач завдяки своїм властивостям Ароматерапевтичний допомагає добре розслабитися після важкого дня. Пересипання лушпиння всередині подушки дозволяє їй легко повторювати форму голови, позбавити людину від хропіння та зняти втому в кінцівках.
  9. Дуже зручні подушки з синтетичними наповнювачами — синтепоном, комфорель. Вони не викликають алергії, стираються навіть в пральній машині і швидко сохнуть. У таких подушках кліщі не заводяться. Подушки на синтетичних наповнювачах служать 7-10 років, на багатьох з них для зручності прання є застібка-блискавка.
  10. Найсучаснішим наповнювачем є латекс — натуральний матеріал зі спіненого каучуку. Він використовується в основному в ортопедичних подушках. Пружність матеріалу дозволяє такій подушці добре підтримувати голову і шию.

    Зважте всі «за» і «проти» запропонованих видів подушок і вибирайте ту, яка допоможе зберегти ваше здоров’я!