Як вибрати вітаміни для волосся

Як вибрати вітаміни для волосся

Волосся вимагають постійного догляду, до якого входить не тільки регулярне миття, а й зміцнення за рахунок певного комплексу вітамінів. Косметичні засоби спрямовані на те, щоб надати шевелюрі красивий вигляд, але навряд чи вони здатні вилікувати ламкість або лупа.

Інструкція

  1. Якщо волосся стали випадати або тьмяніти, це ознака серйозного браку необхідних вітамінів і мінеральних речовин. Взимку локони стають особливо ослабленими. Вирішити проблему допоможуть полівітаміни, що продаються в аптеці. Їх перевага в тому, що в кожній таблетці міститься денна норма вітамінів і ряду мікроелементів. У складі полівітамінів повинні бути цинк, магній, кальцій, залізо, селен. Регулярне їх застосування допоможе не тільки відновити еластичність волосся, але і підтримає в тонусі весь організм. Курс прийняття тих чи інших препаратів вказаний на упаковці.
  2. Волоссю необхідні ті ж вітаміни, що і нігтям, шкірі — А, В, С, Е. Організм отримує їх разом з продуктами харчування. Наприклад, захистити пасма від ламкості допоможе вітамін А. Їм багаті всі фрукти і овочі червоного кольору (морква, помідори, солодкий перець, курага), жирна риба, печінка, шпинат, сир, вершки, брокколі. Обов’язково включите в щоденний раціон вітаміни групи В (рибофлавін, пантенол, піридоксин, біотин, фолієва кислота). Споживайте халву, хліб, яйця, горіхи, боби, м’ясо, сир. Вітаміни групи В подарують блиск волоссю і захистять від передчасної сивини.
  3. Вітамін Е зберігає молодість шкіри і всього організму в цілому. Для волосся він корисний тим, що є бар’єром проти виникнення лупи (себореї). Готуйте овочеві салати із заправкою у вигляді оливкової та рослинного масел, їжте гречку, вівсянку і печінку. Вітамін С стимулює кровообіг, що вкрай необхідно шкірі голови для здорового росту волосся. Тому частіше ласуйте цитрусовими і ківі.

Зверніть увагу

Одна з причин випадіння волосся — серйозний збій у роботі організму, про яке людина може не підозрювати. Якщо видимих ​​поліпшень не спостерігається ні в результаті збалансованого харчування, ні після кількох курсів прийняття полівітамінів, зверніться за допомогою до лікаря-трихолога. Він проведе детальний аналіз ваших волосся і складе найбільш чіткий висновок про те, яких саме мікроелементів бракує організму, в якій кількості вони необхідні, виявить причину хвороби і призначить курс лікування.