Для зниження зайвої ваги потрібно обмежити вживання калорій. Їсти рекомендується часто, але маленькими порціями. У вечірній час бажано відмовитися від вживання їжі, а апетит можна відбити декількома способами. У більшості випадків бажання поїсти пропадає.
Інструкція
- Заваріть зелений чай, бажано без цукру. Випивши чашку чаю, апетит пропаде. Зелений чай сприяє спалюванню жирів.
- Якщо у вас немає алергії, то з’їжте чайну ложку меду і випийте склянку води.
- У тому випадку, якщо голод продовжує мучити, випийте склянку знежиреного молока або кефіру.
- Відбити голод можна за допомогою низькокалорійних фруктів. Підійдуть яблука чи груші. А от від персиків і бананів краще відмовитися, вони дуже калорійні.
- Розведіть дві чайні ложки яблучного оцту в воді і випийте. Можна додати чайну ложку меду. Голод повинен пройти. Замість яблучного оцту підійде сік лимона.
- Відвар з кукурудзяних рилець відмінно знижує апетит. Купити його можна в будь-якій аптеці.
- Врятує від голоду газована вода, але вона обов’язково повинна бути без цукру.
- Якщо впоратися з відчуттям голоду зовсім неможливо, поїжте низькокалорійних продуктів. Гречана каша на воді, геркулес, можна свіжих овочів.
- В аптеках продаються спеціальні препарати, які контролюють апетит. Наприклад, Апетінол, Меридіа, Ізоліпан та багато інших. Знижують апетит і препарати, що містять кофеїн, які також можна придбати в аптеці.
Зверніть увагу
Всі препарати можна приймати тільки після консультації з фахівцем.
