Як відчути себе щасливою

Як відчути себе щасливою

Щастя — тривалий стан піднесеного настрою, заснованого на задоволенні від життя. Іноді воно приходить як ейфорія після досягнення певної масштабної мети. Якщо у вас такого не планується, скористайтесь іншими способами відчути себе щасливим.

Інструкція

  1. Залиште всі справи. Якщо навіть ви не завершили щось важливе, краще доручіть це комусь іншому і викиньте з голови. Ляжте на спину на ліжко без подушки або на підлогу і закрийте очі.
  2. Повністю напружте тіло, немов голову і плечі прив’язали до однієї стіни, а ноги і руки до іншої. Вас ніби розтягують на дибі.
  3. Тепер повністю розслабтеся, контролюючи кожен м’яз. Уявіть, що вас від пальців ніг до голови починає наповнювати тепла прозора голубувата рідина. Вона заповнює вас, заміщає нерви та м’язи, ви стаєте схожі на мішок желе.
  4. Подумки почніть бажати щастя і добра всім, кого знаєте. Почніть з тих, хто вам найменш симпатичний. Представляйте їх усміхненими, щасливими. Потім перейдіть до більш близьким друзям, членам сім’ї і колегам.
  5. Подякуйте весь світ за все хороше, що у вас є: захоплююча робота, коханий чоловік або дружина, міцна сім’я, матеріальний достаток, затишний будинок і інше. Дякуйте як тих, хто безпосередньо вплинув на ваш стан, так і тих, хто взагалі не має відношення до вашого успіху чи перешкоджав вам.
  6. Полежіть так 15-20 хвилин. Порахуйте до десяти і знову відчуйте своє тіло. Встаньте, прийміть душ і постарайтеся зберегти стан щастя і задоволеності життям.