Як відкрити серцеву чакру

Як відкрити серцеву чакру

В індуїзмі та буддизмі енергетичним центром любові вважається серцева чакра Анахата. Вона розташовується в центрі грудної клітини і є одним з 7 центрів, які знаходяться вздовж хребта. Серцева чакра гармонізує життя, полегшує тривоги і сум, є центром безумовної любові. Якщо Анахата не розкрита, людину турбують хвороби, депресії, незадоволеність собою і життям в цілому. Щоб повернути собі радість, необхідно відкрити серцеву чакру.

Інструкція

  1. Сядьте на стілець або подушку на підлозі, випрямити спину, відведіть плечі назад.
  2. Покладіть ліву долоню на праву, великі пальці притисніть один до одного подушечками. Покладіть долоні по центру тіла на рівні серця. Сконцентруйте увагу на великих пальцях, відчуйте через них биття серця. Протягом 5 хвилин залишайтеся в такому положенні, зберігайте концентрацію.
  3. У тій же послідовності покладіть долоні на груди і закрийте очі. Відчуйте тепло енергії, що знаходиться у ваших грудях, під руками. Силою уяви надайте їй зелені відтінки (наприклад, смарагдовий), перетворите її в світ. Відчуйте, що енергія виходить з вашого серця, проходить через все тіло і знову повертається до серця. Зберігайте це стан, поки вам буде приємно, або хоча б так довго, як зможете.
  4. Розведіть руки в сторони, уявіть, що енергія серцевої чакри, пофарбована в смарагдові тону, минає з кінчиків ваших пальців і заповнює собою Всесвіт. Нехай ця енергія, це світло вберуть у себе співчуття і любов, що знаходяться у Всесвіті, і помістять їх до вас в серце. Серцева чакра в цей момент, якщо ви все робите правильно і від душі, повинна відкритися.

Корисні поради

Щоб серцеву чакру було легше відкрити, частіше бувайте на природі. Погуляйте по лісі, сходіть на річку або до берега моря, вирушайте в гори або вийдіть в поле. Наповніть груди чистим повітрям. Відчуйте себе невіддільною частиною цього прекрасного світу, полюбіть його.