Як відмовитися від шкідливих звичок

Як відмовитися від шкідливих звичок

Мабуть, немає на світі людини, у якої не було б шкідливих звичок. У всіх вони або є на даний момент, або були. Звички — це те, що людина робить постійно і несвідомо, а бувають вони двох типів: ті, які не шкодять здоров’ю (наприклад, зарядка вранці) і ті, які завдають величезної шкоди людині (куріння, алкоголізм та інші). Позбутися шкідливих звичок складно, але можна. Саме тому багато людей, вважаючи, що сили волі не вистачить, щоб побороти себе, навіть і не починають кидати їх. Усвідомлення своєї хвороби є перший крок до зцілення.

Інструкція

  1. Подумайте, чому ви це робите. Наприклад, людина палить або п’є частіше за все із-за стресових ситуацій. Саме алкоголь або сигарета, на його думку, є рятівником. У кожній звичкою людина знаходить те, що йому подобається. Наприклад, при курінні людина вважає, що розслабляється і заспокоюється.
  2. Перш ніж кидати звичку, ви повинні самі усвідомлювати шкоду, яку вона завдає вашому здоров’ю. Саме ви самі повинні зважитися на цей важливий крок — тільки тоді ви зможете досягти певних результатів.

    Доброю альтернативою шкідливою звичкою є нова, менш шкідлива. Якщо продовжувати говорити про куріння, то гарною альтернативою такої звички можуть бути цукерки (не шоколадні) або насіння.
  3. Щоб позбутися від своїх замашок, постарайтеся створити сприятливі умови для цього. Наприклад, щоб позбутися зайвої ваги, намагайтеся не дивитися на їжу і перестаньте відвідувати кафе. Щоб кинути палити або пити, постарайтеся не перебувати в колі людей з такою звичкою.

    Після того як ви вирішили і кинули свою шкідливу звичку, у вас може виникнути дискомфорт, вам чогось буде не вистачати, цей стан потрібно перетерпіти воно триватиме близько одного тижня. Саме цей період дуже важливий у вашому житті при розставанні з шкідливими замашками.
  4. Але найголовнішим правилом вважається просто не починати вести нездоровий спосіб життя. Виходить все перш за все з виховання дитини, так як в підлітковому віці ризик почати палити, пити та інше дуже високий. Тому якщо у вас є дитина, і ви насилу самі боріться з шкідливими звичками, простежте за ним, щоб потім ваш син чи дочка не мучилися як ви.

    Таким чином, кинути шкідливу звичку може кожна людина. Але не кожен бачить шкоду і причину, по якій необхідно кидати. Тому якщо ви хочете, щоб ваш організм був здоровий, а шкіра чиста, кидайте шкідливі звички, а краще і не починайте.