Як відновити довіру

Як відновити довіру

Взаємна довіра — це міцна ланцюг, який пов’язує найближчих людей міцніше будь-яких запевнень у вічній дружбі чи шлюбних клятв. Розірвати таку ланцюг — значить не просто образити людину, але й підірвати його віру у надійність і справедливість світового устрою. Відновити втрачену довіру може тільки час і нескінченне терпіння вас обох.

Інструкція

  1. Обговоріть ситуацію, що склалася. Сісти за стіл переговорів і спокійно обговорити положення без крику і взаємних звинувачень буває дуже складно, однак це необхідно, щоб відновити відносини. Приступите до серйозної розмови, коли впевнені, що готові до нього. З’ясуйте, чи однаково ви трактуєте причини, підірвали довіру між вами. У будь-якому конфлікті винні дві людини, тому кожен повинен визнати свої помилки. Щоб уникнути обвинувальної інтонації, починайте фразу із займенника «я», а не «ти». Спробуйте психологічну виверт зі зміною ролей. Нехай кожен говорить від імені іншої, як би приміряючи на себе чужий образ.
  2. Домовтеся про «компенсації». Психологи радять обумовити якусь дію, яким винний може спокутувати свій вчинок. До обговорення, що може стати достатньою компенсацією, краще запросити незацікавленого людини. Ним може стати спільний друг, який добре знає вас обох і не буде ставати на чийсь бік. Компенсація повинна включати ряд вчинків. Якщо проблема виникла між подружжям, то це може бути письмове вибачення, звернення до сімейного психолога, відпустка, який повністю спланує по своєму смаку потерпілий. Головне, щоб спокутний вчинок не перетворився на банальну помсту і сприяв возз’єднання сім’ї, а не появи нових образ. Після того як «рахунок сплачено», до проблеми більше не потрібно повертатися. Дуже важливо, щоб це твердо усвідомили обидві сторони.
  3. Не приховуйте один від одного нічого. Тільки гранична прозорість кожного вчинку може заново привчити вас довіряти один одному. Спробуйте вести відкриті щоденники. Кожен з вас може коротко записувати, що його порадувало або засмутило в ваших відносинах за минулий день. Обговорюйте записи один одного раз або два рази на тиждень.
  4. Проводьте більше часу разом. Загублене довіру між друзями часом відновлюється сутужніше, ніж у родині. Телефонні дзвінки стають все рідше, паузи між зустрічами довше, і спілкування зводиться нанівець. Щоб зберегти дружбу, поїдьте разом у відпустку. Ходіть на екскурсії, катайтеся на конях, освоюйте скелелазіння. Відпустка має бути активним і насичений справами, які ви можете робити разом. Часу пестувати старі образи просто не залишиться. Хорошим способом повернути довіру в сім’ї — це затіяти ремонт. Нові проблеми відсунутий на задній план давні переживання, а життя в оновленому будинку вселить вам відчуття, що і ваші відносини вступили на новий етап.

Корисні поради

Не квапте події. Ваші стосунки навряд чи стануть колишніми, але час може залікувати навіть найглибші рани.