Як відновити форму грудей

Проблеми з втратою привабливої ​​форми грудей найчастіше з’являються у жінок після народження дитини та її грудного вигодовування. При цьому для вирішення цих проблем дуже важливо прийняти вірні превентивні заходи, а також знати правила, які допоможуть вам і після вигодовування мати красиву, пружні груди.

Інструкція

1. Подбає про те, щоб груди була красивою і пружною варто ще в період годування малюка. Так, дуже важливо займати при годуванні зручну позу, при якій би груди не розтягувалися і не висіла.
2. Для годуючих мам також дуже важливо носити спеціальну білизну і міняти його щодня.
3. Дуже важливо для того, щоб б груди була красивою і пружною правильно харчуватися. Так, у вашому раціоні обов’язково повинно бути достатньо вітамінів та поживних речовин. При цьому, особливу роль у підтримці тургору і пружності грудей, а також відновленні її форми грають вітаміни групи В, а також вітамін С і А.
4. Для того, щоб груди виглядала привабливо варто робити спеціальний масаж. При цьому масаж є і чудовим профілактичним засобом від втрати форми грудей і чудовим засобом, який допоможе вам повернути принадність цієї частини жіночого тіла. Під час масажу груди потрібно акуратно погладжувати за годинниковою стрілкою, при цьому, розминати і розтирати груди суворо заборонено.
5. Масаж грудей цілком можна робити і в душі струменем води. При цьому для гарної форми грудей дуже корисний і контрастний душ. Однак тут важливо знати міру і не перестаратися, адже переохолоджувати груди ні в якому разі не можна.
6. Для того, щоб відновити привабливу форму грудей також варто використовувати і спеціальний пілінг-крем. При цьому вибирайте тільки той, який дуже м’який і не здатний нанести шкірі мікротравми. Використовувати засіб таке варто один раз на тиждень. При цьому відразу після процедури не забудьте нанести на шкіру грудей зволожуючий крем.
7. Неоціненно важливі для того, щоб повернути грудей первісну привабливу форму, заняття спортом. Так, спеціальні вправи посприяють тому, що в області грудей у ​​вас трохи збільшиться м’язова маса. Це, в свою чергу, підтягне спину, зміцнить «м’язовий корсет» і виправить поставу і груди, в результаті, буде виглядати більш красивою і навіть більш великий. Для того, щоб згадані вправи принесли бажаний ефект на їх виконання досить витрачай по 15 хвилин 3-4 рази на тиждень.