Як відновити колір шкіри


 

Зміна кольору шкіри — серйозний сигнал про несприятливі процеси, що відбуваються в організмі. Можливо, ви недосипаєте або неправильно харчуєтеся, а може бути, справа куди серйозніше. Якщо шкіра змінила свій колір або виглядає надто блідою, скористайтеся наведеними рекомендаціями.



Вам знадобиться

— консультація лікаря;
- Якісні продукти харчування;
- Свіжовичавлені соки;
- Комплекс вітамінів і мінералів;
- Чиста питна вода;
- Прогулянки на свіжому повітрі;
- Заняття спортом;
- Відвідування лазні або сауни;
- Пілінги і скраби;
- Крем, що поліпшує колір шкіри.

Інструкція

  1. При явно нездоровому кольорі шкіри почніть з лікарського обстеження. Наприклад, землисто-сірий колір може говорити про проблеми з шлунково-кишковим трактом, жовтий — про захворювання печінки, «воскової» може вказувати на онкологію, блідий — на анемію. Щоб відновити здоровий колір шкіри при наявності таких захворювань, необхідно пройти курс лікування.

    Якщо лікар підтвердив, що серйозних проблем зі здоров’ям немає, займіться переглядом свого способу життя і виконанням деяких рекомендацій.


  2. Відкоригуйте свій режим дня. З точки зору біологічних ритмів, о 22 годині людина вже повинен спати. Рекомендована тривалість сну становить 8-9 годин на добу. При хронічному недоліку сну значно знижується рівень регенерації клітин, шкіра швидше старіє, а її колір стає тьмяним.
  3. Почніть правильно харчуватися. Віддавайте перевагу натуральним, свіжим, екологічно чистим продуктам. Щоб задовольняти потреби організму, їжа повинна бути різноманітною. Крім традиційних молочних, м’ясних, зернових продуктів в раціоні потрібні і ягоди, і гриби, і горіхи. Від напівфабрикатів і фастфуду краще відмовитися: така їжа містить багато потенційно небезпечних речовин, від яких страждає, в тому числі, і колір шкіри.
  4. Дуже корисно для відновлення здорового вигляду шкіри пити свіжовичавлені соки, особливо морквяний, буряковий і гранатовий і їх поєднання.
  5. Візьміть собі за правило вранці натщесерце випивати склянку чистої води. Це дозволить видалити з організму накопичені за ніч шлаки і благотворно позначиться на стані шкіри.
  6. За призначенням лікаря приймайте комплекс вітамінів і мінералів.
  7. Ведіть активний спосіб життя: займайтеся спортом, гуляйте на свіжому повітрі. Якщо тренування досить часті, вони прискорюють обмін речовин, покращують кровообіг і покращують тонус організму. Все це самим позитивним чином позначається на кольорі шкіри.
  8. Відвідуйте баню або сауну. В теплі пори шкіри розкриваються, вона позбувається накопичених шлаків і токсинів, а посилене кровопостачання сприяє збагаченню шкіри поживними речовинами.
  9. Щоб прискорити оновлення шкіри, застосовуйте скраби і пілінги. При покупці денного крему вибирайте той, дія якого спрямована на поліпшення кольору шкіри.