Як відновити тестостерон

Як відновити тестостерон

Тестостерон — чоловічий статевий гормон, який грає важливу роль у здоров’ї сильної половини людства. Варто відзначити, що в крові жінок також міститься цей гормон, тільки в меншій дозі. При зниженні рівня тестостерону чоловіки починають погано себе почувати, підвищується вага, знижується потенція.

Інструкція

  1. Сходіть в лікарню і здайте кров на рівень тестостерону. Можливо, що у вас все гаразд, а ви переживаєте завчасно. Як тільки будуть готові аналізи, лікар, у разі необхідності, призначить вам лікарські препарати. Підвищують рівень тестостерону анаболічні стероїди. Випускаються вони як у вигляді ін’єкцій, так і пластирів або таблеток — на ваш вибір. Схему прийому і тривалість лікування вам докладно пояснить лікар, вам залишиться тільки дотримуватися загальних рекомендацій.
  2. Щоб прискорити вироблення тестостерону організмом, вживайте багато білкової їжі. Звичайно, є без міри не потрібно — видужаєте, а це завдасть ще більшої шкоди вашому здоров’ю. Включіть у свій щоденний раціон м’ясо (яловичину), морську рибу і морепродукти, яйця, молоко, бобові культури. Поступово рівень тестостерону нормалізується, правда, для цього буде потрібно досить багато часу.
  3. Придбайте цинкоутримуючий препарат. Це можуть бути звичайні вітаміни з високим вмістом цинку та магнію або спеціальний засіб. Приймайте мінеральний препарат, слідуючи вказівкам виробника. Варто зазначити, що цинк і магній підвищують рівень тестостерону буквально за 10-20 днів, тому здатні замінити засоби, що містять анаболічні стероїди.
  4. Регулярне статеве життя — запорука здоров’я як чоловіків, так і жінок. Під час статевого акту відбувається природна вироблення тестостерону. Але це швидше профілактика гормонального розладу, ніж його лікування.
  5. Займайтеся спортом. Під час фізичних навантажень в організмі чоловіків починає вироблятися гормон. Якщо ви не можете відвідувати спортивний зал, то робіть хоча б ранкові пробіжки по 10-15 хвилин.
  6. Після лікування здайте повторний аналіз крові на гормони. Якщо рівень тестостерону не досяг потрібної позначки, продовжуйте лікування, проконсультувавшись зі своїм лікуючим лікарем.