Як відновити травлення

Як відновити травлення

Кому з нас не знайоме відчуття тяжкості в шлунку або інші проблеми з травленням. Причому порушити травлення буває досить просто. Варто всього лише перевантажити організм важкої жирною їжею, зловживати гострими і солоними блюдами або з’їсти щось несвіже. Але як відновити травлення?

Інструкція

  1. Якщо у вас виникли проблеми з травленням, скористайтеся перевіреним засобом — геркулесом. Всім відомо, що властивість в’язкості геркулесівським каші дуже благотворно позначається не тільки на роботі шлунку, а й усієї травної системи. Також геркулес має загоюючим властивістю. Тому при проблемах з травленням розвантажите свій організм за допомогою геркулесівським дієти.
  2. У перший день дієти відваріть геркулесову кашу на сніданок, обід і вечерю. Причому каша обов’язково повинна бути на воді. Чим довше ви її будете варити, тим корисніше для вас вона буде. Геркулес розвариться до єдиної в’язкої консистенції, і це дозволить краще відновити роботу шлунково-кишкового тракту.
  3. Для того щоб їжа не здалася одноманітною і несмачною, можна додати ложечку цукрового піску, але лише в тому випадку, якщо у вас немає рідкого стільця. Пам’ятайте: солодке проносить.
  4. У другий день геркулесівським дієти, якщо самопочуття значно поліпшилося, можна додати в обід деякі інші продукти. Але це не повинні бути хлібобулочні вироби, крім чорних сухарів в невеликій кількості. Також не рекомендується інша важка їжа. Крім геркулесівським каші в обід можна з’їсти трохи нежирного сиру твердих сортів або невеликий шматочок відвареного м’яса.
  5. Якщо не виникає нових проблем з травленням, то на третій день в обід вівсяну кашу можна замінити на нежирний суп.
  6. День четвертий. Поступово переходите в обід до нормальної їжі, але при цьому намагайтеся не навантажувати організм надмірно жирною їжею, а також занадто гострої та солоної. На вечерю теж геркулесову кашу можна замінити легкою їжею або кефіром.
  7. А от з сніданками почекати. Геркулесова каша на сніданок може залишатися актуальною протягом хоча б півтора тижнів.
  8. І пам’ятайте, щоб нормально відновити травлення у випадку, якщо воно порушене внаслідок отруєння, відмовтеся на тривалий період від продукту, яким ви отруїлися. Це допоможе знизити негативну реакцію організму надалі на продукт і виключити алергічну реакцію на нього.