Як відновити зір за тиждень


 

втрачають зір людина, звертаючись до окуліста, сподівається, що йому буде призначено ефективне лікування, яке допоможе повернути здоров’я. Однак нерідко візит до лікаря закінчується підбором окулярів, які з часом лише погіршують зір. На щастя, відновити зір можна навіть у домашніх умовах: результат буде видно вже через тиждень.



Вам знадобиться

— написи або вивіски;
- Розкидисте дерево;
- Джерело світла.

Інструкція

  1. Відновити зір за тиждень може допомогти спеціальна гімнастика для очей. Вона включає в себе дев’ять вправ.
  2. Перша вправа в цьому списку — «Блищіть». У світлий час доби вийдіть на вулицю і виберіть для себе об’єкт для занять — це може бути добре читається напис. Поступово віддаляється від цього об’єкта на відстань, яка перевищує дистанцію вільної читаності написи на один-два метра (тобто зображення повинне стати злегка розмитим).
  3. Дивлячись на табличку, почніть моргати. Зосередьте при цьому свою увагу на проблиски, що проявляється після чергового моргання, і постарайтеся в момент цього проблиску прочитати напис на табличці. Вправа «Блищіть» можна робити протягом години, періодично міняючи об’єкти для заняття.
  4. Друга вправа — «Стрілянина по мішенях». Воно полягає в наступному: в денний час вийдіть на вулицю і по черзі вибирайте поглядом різні об’єкти, що знаходяться на різному видаленні (частота: один об’єкт в секунду). На початковому етапі занять моргати слід на кожному вибраному об’єкті, зменшуючи з часом частоту моргання.
  5. Наступна вправа — «Людина-павук». Перебуваючи на вулиці, виберете як об’єкта для занять будь розкидисте дерево і, увійшовши в режим «моргання», подумки обмотайте його неіснуючої ниткою. При цьому фокусуйте погляд в точці дотику уявної нитки і дерева.
  6. Вправа «Відпочинок» допоможе зняти напругу. Закрийте очі, після чого притулите до обличчя складені у вигляді човників кисті рук (праву кисть прикладіть до закритого правому оці, а ліву — до лівого). Спрямувати свій погляд в чорноту і спробуйте відмовитися від всіх виникаючих зорових образів.
  7. Ще один ефективний вправа — «Маятник». Щоб його виконати, виберіть на вулиці вивіску з великими літерами і, досягаючи стану «гострого зору», сфокусуйте свій погляд на написи, подумки розгойдуючи її (тобто, переміщаючись уздовж написи).
  8. Дуже схожа на вправу «Відпочинок» гімнастика під назвою «Китайський болванчик». Для її виконання виберіть об’єкт, почніть моргати, словите проблиск «гострого зору», після чого, сфокусувавши погляд на об’єкті, подумки похитуйте його з боку в бік. Головне в цій вправі — як можна довше зберігати фокусування на об’єкті.
  9. Сьоме в списку ефективних для відновлення зору вправ — «Вісімка». Сенс його виконання полягає в наступному: потрібно вибрати об’єкт, почати моргати, а після в стані «гострого зору» вимальовувати перекинуті набік вісімки. Під час виконання цієї вправи рухаються не тільки очі, але й голова: нею потрібно виконувати хитні руху, збільшуючи цим горизонтальні розміри вісімок.
  10. Вправа «Полірування» є уважне розглядання деталей вибраного об’єкта, яке супроводжується м’якими круговими рухами очей.
  11. І остання вправа з цієї комплексної гімнастики для очей називається «Промінь світла». Закрийте очі і підставте особа ненадовго до джерела світла (розсіяний сонячне світло або звичайна електрична лампа). Вправа виконувати можна по п’ять-шість разів на день.

Зверніть увагу

Під час виконання гімнастики не допускайте перенапруження очей!

Корисні поради

Вправи виконуйте в розслабленому стані.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.