Як відновитися після алкоголю

Як відновитися після алкоголю

Після зловживання алкоголем наш організм відчуває підвищену ранкову пітливість, в голові з’являється тягне біль, мучить сухість у роті і постійна спрага, а іноді навіть болю в серці. Звичайно, кращий рада в такій ситуації: не пити спиртне, але є і менш суворі способи допомогти пережити відновлення організму.

Вам знадобиться

- Активоване вугілля
- Питна сода

Інструкція

  1. Проведіть очищення організму зсередини. Для цього промийте шлунок за допомогою активованого вугілля. Розведіть 25 г в 100 грамах води, добре перемішайте і випийте повільними маленькими ковтками. Такий розчин очистить ваш кишечник і шлунок від продуктів розпаду спирту.
  2. Відновіть електролітичний баланс за допомогою спеціальних ліків «Аспаркам» або «Панагін». За рахунок вмісту в них високої частки магнію і солей калію ви полегшите похмільну нездужання. Необхідно відразу прийняти 5 таблеток, і вже через годину ви відчуєте поліпшення. З продуктів краще вживати в їжу в цей період морську капусту, солоні огірки і помідори.
  3. Відновіть рівень кислотно-лужного балансу в організмі, для цього розчиніть до 10 г питної соди в 1,5 літрі звичайної або мінеральної води.
  4. Поповніть дефіцит вологи за допомогою води, але випивати її слід за певною схемою. У перший прийом — 400 мл, через півгодини — ще 350 мл. Ще через 30 хвилин — 200 мл, і через наступні півгодини — 100 мл.
  5. Відновіть нестача вітамінів, які алкоголь «викинув» з організму. У першу чергу прийміть вітамін С у вигляді аскорбінок, необхідна чотириденна доза, а також вітаміни групи В, які можна купити в аптеці.
  6. Приведіть у порядок мозкову діяльність, заповнивши в організмі запас амінокислот. Це можна зробити за допомогою звичайного «Гліцинія», а можна приготувати собі на обід суп — хаш, який представляє собою гарячий холодець з кісток, що містить хрящі.
  7. Заповнити рівень білка в організмі, який витратився в боротьбі організму з алкоголем, можна шляхом вживання в їжу таких продуктів: червона ікра, голландський сир, яловичина, свинина, волоський горіх, риба, птиця. Найкраще підійде для цієї мети варене м’ясо.
  8. Якщо після всіх проведених вище дій вам не стало краще — похмелитися, краще пивом або квасом. Важкий стан відпустить вас, але тільки на пару годин.