Як відновитися після хвороби

Як відновитися після хвороби

Відновлення після хвороби часом займає більше часу, ніж сама хвороба. Слабкість, сонливість, апатія можуть ще довго турбувати, вносячи корективи у ваш звичний ритм життя. І це не дивно. Організм слабшає від активної боротьби, і для зміцнення його захисних сил необхідна допомога. Звичайно, коли-небудь відновиться імунітет сам, але це може зайняти багато часу, а відчувати себе добре хочеться вже зараз.

Інструкція

  1. Пийте якомога більше, це допоможе організму швидше позбавитися від накопичених під час хвороби токсинів. Особливо корисними будуть напої, що містять вітамін С, наприклад, чай з часточкою лимона, апельсиновий сік або відвар шипшини.
  2. Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте спати вчасно і не нехтуйте можливістю прилягти вдень.
  3. Намагайтеся більше гуляти. Свіже повітря благотворно впливає на організм, зокрема на імунітет. Починати прогулянки потрібно поступово, з кожним днем ​​збільшуючи їх тривалість. Також потрібно добре провітрювати кімнату, в якій ви перебуваєте більшу частину дня.
  4. Харчуйтеся повноцінно. Їжа повинна бути збагачена всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. А ось їжа, що містить консерванти та барвники не бажана, причому не тільки після хвороби, а взагалі.
  5. Не виснажуйте себе фізичними навантаженнями. На відновлення сил організму потрібно не менше тижня. Тому із заняттями спортом краще почекати.
  6. Розкладіть по квартирі скоринки цитрусових або зерна меленої кави. Це відмінно тонізує. Ароматерапія взагалі дуже корисна для організму. Запах меліси, лаванди і м’яти покращить самопочуття і підніме настрій. А заряд позитивних емоцій додасть сил ослабленого організму.