Як відновитися після стресу

Як відновитися після стресу

Стрес може призвести до серйозних відхилень у здоров’ї. Він підвищує ризик виникнення ендокринних порушень, спазмів судин, нервових захворювань і хвороб внутрішніх органів. Дуже важливо швидко і ефективно вийти з цього стану.

Інструкція

  1. Спробуйте відвідувати баню. Чи не фінську сауну, а справжню російську баню з гарячою вологою парної. Обов’язково візьміть з собою міцний березовий віник і використовуйте його за призначенням. А після завершення банної процедури випийте чаю з додаванням ромашки, м’яти або листя малини. Замініть цукор медом. Мед давно відомий, як прекрасний засіб для відновлення сил.
  2. Скористайтеся порадами народної медицини:

    Візьміть подрібнений корінь оману в кількості однієї склянки, додайте чайну ложку дріжджів і склянка цукру. Все це залийте теплою кип’яченою водою в кількості двох літрів. Ємність закрийте кришкою і поставте в темне місце, але не в холодильник. Через півтора тижні процідіть напій і вживайте щоденно по одній столовій ложці 3 рази на день.

    Візьміть по дві столові ложки м’яти і трилистий вахти. Додайте по одній столовій ложці коренів валеріани та хмелю. Залийте 1,5 літра води і настоюйте протягом кількох годин. Перед сном помийте голову цим розчином. Це покращує сон, роблячи його більш глибоким.

    Налийте в каструлю один стакан молока. Додайте до нього 5 г сухого звіробою. Доведіть молоко до кипіння, але не кип’ятіть. Приберіть з вогню каструлю і закрийте кришкою. Хвилин через десять процідіть. Випийте перед сном.

    В один літр горілки покладіть один грам подрібненого кореня дягелю, 10 грам сухого листя меліси, щіпку подрібненого мускатного горіха, шкірку лимона, щіпку насіння коріандру, 2 бутони сухої гвоздики. Протягом двох тижнів наполягайте, закривши кришкою в темному місці. Процідіть і приймайте як добавку до чаю.
  3. Крім відновлення за допомогою рецептів народної медицини, приймайте ванни з морською сіллю. Також у ванну можна додати відвари цілющих рослин. Головне, стежте за температурою води, вона не повинна перевищувати 37-38 градусів. Знаходитесь у ванній не більше 20 хвилин.