Як відпустити колишнього чоловіка


 

Вчіться прощатися з минулим. Це важка внутрішня робота, не виконавши яку, неможливо почати нове життя. Як неможливо випити чистої води, не вимивши попередньо чашку. Прийняття існуючої ситуації такою, яка вона є, складно, але є більш корисним для людини, ніж неприйняття і марна боротьба. В даному випадку вона важка і руйнівна для внутрішнього світу кожного.


Інструкція

  1. Будьте чесні з собою. В душі ви не хочете прощатися з людиною. Вас жахає думка, що ви ніколи його більше не побачите. Ви бажаєте, щоб він був поруч. Ваші думки тільки про нього. А в нього вже інше життя. Чоловік пішов, а ви залишилися в минулому. Плекаєте спогади, любов, якої вже немає. Подумки сперечаєтеся з ним, доводите щось. Для вас це важливо, а для нього — вже не суттєво. Ви ніяк не можете відпустити те, що вже пройшло. І не можете зрозуміти, що він не той, ким був раніше. Ви боїтеся, що буде боляче, що ви не впораєтеся, боїтеся порожнечі і все починати спочатку. Тепер уявіть, що болючіше, ніж зараз, вже не буде. Саме зараз самий пік болю. Саме зараз існує все те, що лякає, але ви-то до сих пір живі. Значить, ви впораєтеся.
        
  2. Зустрітися з «Молитвою гештальтісти» і осмислите її. Можливо, ви будете не згодні з деякими її положеннями. Але основна думка в тому, що ви — це ви, а ваш колишній чоловік — інша людина, і у вас можуть бути абсолютно різні шляхи, навіть якщо вони раніше і перетиналися. А значить, перед вами стоять і різні завдання. Спробуйте визначити і виконувати особисто ваші.
    Змініть ваші очікування по відношенню до людей. Психологи кажуть, що чоловік не є вашою ріднею в прямому сенсі цього слова. В ідеальному випадку він — однодумець. Якщо це не так, то спокійно вибачте його за невідповідність. Здоровим буде розуміння того, що ніхто не зобов’язаний бути таким, яким його хочуть бачити інші.
  3. Що б між вами не сталося колись, прийміть той гіркий досвід. Ставитися до нього можна по-різному: як до призначенню згори, як до помилки, з якої можна зробити висновки, чи як до способу викликати до себе жалість. Вибір належить вам, і ви його можете робити, виходячи з ваших цінностей. Але пам’ятайте, що життя у вас одна, і є заради чого її прожити.
        
  4. Звільніться від залежності. Саме це означає слово «відпустити». Знайдіть самостійність і впевненість у собі і в тому, що і без колишнього чоловіка ви будете продовжувати жити повним життям і з усім впораєтеся.
        
  5. Візуалізуйте у вільний час, уявляйте, як життя змінюється на краще. Всередині вас малюються картини, як вам буде важко без чоловіка, як все буде нагадувати про нього. Змініть не тільки обстановку, але і внутрішні сюжети. Особливо корисно це робити перед сном і після пробудження.
        
  6. Прийміть ваше минуле, воно належить вам і має право на існування. Але це пройдений етап, залиште його позаду. Адже не можна жити, оглядаючись назад — неможливо буде рухатися далі. Не заперечуйте нічого, не корите себе за колишні вибори, а дозвольте йому бути вашим минулим, дозвольте складатися життя так, як вона складається.
        
  7. Використовуйте ритуал прощання. Закрийте очі і уявіть, як колишній чоловік стоїть біля вашого порога. Запросіть його в будинок. Подумки поговоріть з ним, сидячи, наприклад, за столом. Висловіть все, що хочете йому сказати, враховуючи, що ви прощаєтесь з ним. Покладіть свою руку на його руку і побажайте добра цій людині. Проведіть його, попрощайтеся і закрийте за ним двері. Тепер глибоко вдихніть і відкрийте очі. Ви на новому шляху життя.