Як відучитися гризти губи

Як відучитися гризти губи

Будь шкідлива звичка найчастіше не приносить задоволення, а скоріше, навпаки, приносить одні незручності. Одним з таких проявів є звичка гризти губи. Що слід зробити для того, щоб забути назавжди про цю манері?

Вам знадобиться

- Дорога помада,
- Крему,
- Гігієнічна помада.

Інструкція

  1. Зверніть увагу на те, коли саме ви гризете губи. Спробуйте виявити закономірності. Найчастіше люди гризуть нігті чи губи в моменти стресового стану або коли вони про щось думають, або ж відвернені, наприклад, переглядом фільму. Запишіть на аркуші паперу, коли ви помічали, що кусаєте губи. Дайте собі завдання уважно стежити за собою в ці моменти.
  2. Причина появи таких звичок має психологічне підгрунтя. Досить часто можна спостерігати таку закономірність: діти і підлітки, які були обділені увагою або ті, яких часто лаяли батьки, більш схильні до такої звичкою, як кусати губи. Подумайте, як давно ви почали гризти губи, і чи не пов’язано це з будь-якими дитячими страхами.
  3. Намагайтеся в стресових ситуаціях не кусати губи, а замінити ці маніпуляції, наприклад, на глибокі зітхання. Це, по-перше, допоможе швидше заспокоїтися і прийти в себе, а, по-друге, поступово позбавить від обридлої звички.
  4. Один із способів відучити будь-яку істоту від чого-небудь — це виробити умовний рефлекс. Наносьте на губи, наприклад, який-небудь крем, бажано, щоб він був неприємним на смак. Кожен раз, пробуючи його при спробі погризти губи, ви будете відчувати неприємний смак. Через якийсь час ви забудете про те, що колись страждали подібними незручностями.
  5. Ще одним варіантом є покупка дорогою помади. Ви будете пам’ятати, що губи нафарбовані і гризти їх, щонайменше, прикро. Звичайно, цей спосіб більшою мірою підходить жінкам. Чоловіки ж можуть користуватися гігієнічною помадою.
  6. Постійно зволожуйте губи: підійдуть як спеціальні крему, так і гігієнічні і декоративні жирні помади. Якщо губи будуть зволожені, то бажання їх покусати буде значно слабкіше, а, отже, робити це ви будете набагато рідше.