Як відвикнути гризти нігті

Як відвикнути гризти нігті

Звичка гризти нігті притаманна багатьом людям. З’являється вона, як правило, в дитячому віці, але з плином часу не всі можуть позбутися від неї. Щоб справитися з цією шкідливою звичкою, необхідно поспостерігати за своєю поведінкою і зрозуміти, яка причина її появи. Тільки усвідомивши проблеми, що викликають обгризання нігтів, ви зможете знайти спосіб зберегти нігті цілими і неушкодженими.

Інструкція

  1. Якщо ви гризете нігті, коли нервуєте, то просто перестаньте піддаватися хвилювання. Направте свою енергію не на руки, а на пошук шляхів виходу з дискомфортною ситуації. Навчіться прийомам дихальної гімнастики, випийте заспокійливий трав’яний чай, прогуляйтеся, прийміть ванну, поговоріть з улюбленими людьми. Якщо ж, навпаки, обгризання нігтів допомагає вам зосередитися, зібратися з думками, то спробуйте замінити нігті свіжими овочами або жуйкою.
  2. Якщо ви починаєте гризти нігті, коли вам нудно, то знайдіть собі справу до душі. Почитайте книгу, подивіться цікавий фільм, в’яжіть або малюйте. Можете зайнятися спортивними вправами або іграми. Сходіть на прогулянку з друзями, пройдіться по магазинах, запишіться на танцювальні курси.
  3. Якщо причина криється в недоглянутості ваших рук і нігтів, то самий час нанести візит в манікюрний салон. Зробіть прекрасний манікюр, наростити нігті гелем або акрилом. Можливо, вам буде шкода витрачених коштів, і ви подумаєте про те, чи варто гризти нігті. Завжди тримайте при собі пилочку і кусачки для нігтів, щоб при пошкодженні нігтьової пластини швидко виправити дефект, а не почати обгризати залишилися нігті.
  4. Подумайте про гігієну рук. Сгризая кожен день частина нігтів, ви дозволяєте багатьом небезпечним мікробам потрапити в організм. Уявіть, якої шкоди здоров’ю вони можуть завдати, які хвороби можуть викликати мікроби з-під нігтів, скільки часу й сил ви витратите на відновлення здоров’я.
  5. Наносьте на нігті кожен день спеціальні кошти у вигляді лаку проти обкушуванням нігтів. Вони є в асортименті в кожному косметичному магазині. Всі ці кошти мають гіркий смак, що може допомогти вам впоратися зі звичкою. Оновлювати такий лак необхідно кожен день. Попросіть близьких людей стежити за вами і зупиняти вас при спробі почати гризти нігті. Можна навіть посперечатися з ними, що ви не будете гризти нігті якийсь час.

Зверніть увагу Зверніть увагу

Якщо самостійно позбутися шкідливої ​​звички у вас не виходить, зверніться до психолога. Грамотно надана психологічна допомога допоможе вам впоратися з проблемою.