Як відволіктися від депресії

Як відволіктися від депресії

Іноді весь світ стає не милий, вас мучить безсоння або хандра, ніщо не може змусити посміхнутися, часом вам навіть не хочеться жити. Такий стан дуже легко пояснити, називається це депресією. Існує безліч способів боротьби з нею, більш-менш ефективних і корисних.

Інструкція

  1. Один з варіантів виходу з депресії — вживання солодкого. Купіть собі улюблену шоколадку, ніжний вершковий торт або упаковку цукерок, заваріть міцного чаю і, влаштувавшись зручніше перед телевізором або з журналом, вживайте все це в їжу. Проте не варто занадто захоплюватися, тому що велика кількість цукру може призводити до карієсу, ожиріння і інших неприємностей, які можуть вас повернути до початкового стану.
  2. Вживання алкоголю — спосіб досить поширений, але має не менше наслідків, ніж поїдання солодощів. Добре, якщо ви купите пляшку хорошого червоного вина і разопьете її в хорошій компанії. Невелика доза алкоголю дозволить вам розслабитися, а приємне спілкування допоможе забути про неприємності.
  3. Шопінг — відмінний засіб від будь-якої нудьги для прекрасної половини людства. При цьому походи по магазинах зовсім не мають протипоказань. Навіть необов’язково мати велику суму грошей, можна просто переміряти купу гарних речей, накупити різних дрібничок, придбати що-небудь у будинок.
  4. Риболовля, полювання, збирання грибів — варіант боротьби з депресією за великим рахунком для чоловіків, але він може підійти і для деяких дам. З хорошою компанією на свіжому повітрі дуже легко відволіктися від неприємних думок і просто приємно провести час. Головне, не забудьте про безпеку.
  5. Дуже дієвий і приємний спосіб позбавлення від депресії — це секс. Під час оргазму організм людини виділяє гормони радості. Влаштуйте своїй половинці романтичну вечерю з продовженням, ці приємні турботи і клопоти також дозволять вам відволіктися від сумних думок.
  6. Менш поширені, але не менш ефективні способи впоратися з поганим настроєм — це активні фізичні навантаження, йога і медитація, рукоділля і інші варіанти. Головне, підібрати для себе те заняття, яке буде приносити вам задоволення і допоможе забути про сум.

Корисні поради

Якщо ж протягом тривалого часу перемогти депресію вам не вдається ні одним із способів, то варто серйозно задуматися про звернення до психотерапевта.