Як виходити із запою самостійно

Як виходити із запою самостійно

Заспіваймо називають стан, при якому алкоголь вживається протягом кількох днів. Як правило, людина в цей час відчуває всі ознаки сильної інтоксикації — блювоту, слабкість, головний біль, іноді галюцинації. Коли приходить усвідомлення, що з цим треба щось робити, потрібно, по-перше, зібрати всю силу волі, а, по-друге, приступити до виведення алкогольних отрут (токсинів) з організму.

Інструкція

  1. Як тільки рішення про вихід із запою прийнято, прийміть таблетку аспірину, активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги) і постарайтеся заснути. За час сну частина токсинів вже вийде.
  2. Прокинувшись, починайте пити багато неміцного солодкого чаю. Глюкоза допоможе нормалізувати роботу серцево-судинної системи. Кава в такому стані протипоказаний. Краще віддати перевагу, крім чаю, кисломолочні продукти. Якщо прийому їжі заважає блювота, випийте но-шпу (по 2 таблетки з інтервалом в 3 години). Продовжуйте також приймати активоване вугілля (тричі на день).
  3. Примусьте себе поїсти, це прискорить виведення отрут з організму. Шлунок повинен працювати. Через «не можу» пийте бульйон (підійдуть бульйонні кубики). Боріться з блювотою: зробіть пару ковтків і залишайтеся в нерухомості, дайте хоч трохи бульйону засвоїтися. Будьте готові до стресу і занепаду настрої. Ніхто не обіцяв, що вийти із запою легко.
  4. Приймайте валокордин по 20 крапель в 1 / 3 склянки води. Намагайтеся відволікти себе від безрадісних думок і можливих докорів сумління. Можна дивитися телевізор, але не новини (там багато негативу). Комедія, КВН, бесіди лікаря, канал «Культура» — це підійде більше.
  5. Перший день відмови від спиртного краще провести в ліжку. Будь-які фізичні навантаження можуть призвести до аритмії і навіть непритомності. Якщо до вечора ви не випили ні краплі алкоголю, а блювота припинилася, подумки привітайте себе з перемогою — ви зробили перший крок на шляху до одужання.
  6. На другий день можете встати і почати рухатися. Провітріть кімнату, більше ходите. Можна туди-сюди по квартирі, але з дому поки не виходьте (щоб уникнути зустрічей з товаришами та інших спокус). Пийте більше води — до 3-4-х літрів на день, вона понесе залишки токсинів. Спробуйте поїсти тверду їжу — хліб, овочеве рагу, сир. Від м’яса поки краще відмовитися.
  7. На третій день ви повинні відчути себе набагато краще. Нормалізуйте раціон, їжте в звичному для себе режимі. Днем обов’язково поспіть. Не терзайте і не лайте себе, це справі не допоможе, а от ввести в глибоку депресію — може. Це небезпечно. Намагайтеся перемикати свої думки на позитив.

Зверніть увагу

Вийти з запою зовсім не означає кинути пити! Якщо запійні стану відбуваються у вашому житті часто, пора задуматися про серйозне лікування.

У результаті благополучного виходу з запою тяга до алкоголю не зникає. Цілком імовірний рецидив, що загрожує закінчитися білою гарячкою.

Корисні поради

Якщо шлунок приймає, можна в перший день пити розсіл. Найкраще підходить капустяний. Однак практика показує, що часто розсіл тільки посилює блювоту і спазми в шлунку.