Як викликати радість

Як викликати радість

Бувають такі дні, коли нічого не радує, а навіть зовсім навпаки. Сірі плаксії-хмари навівають тугу, з дерев невдахами-альпіністами зриваються бурі тьмяні листя, а думка про те, щоб вийти на вулицю викликає приступ зубовного скреготу. Як же бути? Є кошти порадувати себе-коханого.

Інструкція

  1. Шоколад

    З’їжте пів-плитки гарного темного шоколаду. Але тільки неодмінно темного! Склад його такий, що стимулює вироблення гормонів радості. Через кілька хвилин життя здасться вам куди веселіше. А для посилення ефекту закусите шоколад стиглим солодким бананом.
  2. Посмішка

    Посміхніться. Просто пару хвилин (ну добре, одну хвилину — для початку) посміхайтеся. Ви будете здивовані дієвістю цієї вправи, зауваживши, що через хвилинку ваш настрій стане якщо не райдужним, то досить і досить непоганим.
  3. Світло

    Увімкніть весь світ, який тільки є в будинку / кімнаті. Іноді люди сумують за тією ж причини, з якої в’януть рослини. Їм не вистачає світла.

    Саме в недоліку освітлення криються коріння зимової, осінньої депресії. Світла стає менше, і організм починає хандрити. Освітіть себе, і вам майже миттєво стане легше.
  4. Яскраві фарби

    Оточіть себе яскравими фарбами. Одягніть щось тепле і червоне, киньте на диван пару пронизливо-блакитних подушок, принесіть і поставте у вазу букет яскравих осінніх квітів. Буяння фарб швидко розвіє вашу смуток.
  5. Аромати

    Використовуйте засоби ароматерапії. В принципі, ви можете просто вийти на кухню, відкрити банку з натуральною кавою і понюхати його. Настрій покращиться моментально.

    Ну, а якщо ви не любите каву, озбройтеся аромакурільніцей і «позитивними» ефірними маслами. Налийте в курильницу гарячу воду, поставте свічку і капніть 4-5 крапель ефірних масел шавлії, меліси, анісу (бадьяна) — на вибір. Коли по повітрю попливе ніжний прозорий аромат, ваш настрій відразу стане краще.
  6. Дзвінок другу

    Зателефонуйте кращій подрузі або другу. Добре слово, пара хвилин обміну новинами й компліментами приведуть вас в тонус.
  7. Музика

    Увімкніть улюблену музику. Гарна музика володіє вражаючими властивостями. Музикотерапія сьогодні є чи не офіційним підрозділом медицини, і здатна не тільки коригувати психологічні стани, але навіть зцілювати.