Для того, щоб зробити якесь складне завдання або цілком зануритися в роботу, найчастіше необхідно використовувати всі ресурси нашого мозку. Це можуть бути як дії, що вимагають повної концентрації на досягненні результату, так і механічні дії, що повторюються циклічно. Як би там не було, в цьому випадку потрібні всі ресурси нашої концентрації без залишку.
Вам знадобиться
- Ручка
- Папір
Інструкція
- Ізолюйте себе від навколишнього світу. Вимкніть телефон, радіо і телевізор. Ізолюйте себе в приміщенні і зробіть так, щоб ніхто вас не турбував. Це є вирішальним фактором, у разі переорієнтації логічного апарату на що-небудь ще ви витрачаєте і час, і ресурси у вигляді розумових ресурсів.
- Використовуйте те, що допомагає вам налаштуватися і сконцентруватися. Здійсніть ритуал, який є для вас допоміжним при концентрації. У кожного це проявляється по-різному — це може бути і чашка кави, і кухоль чаю, і сигарета. У кожному разі, за цей час ваші думки повинні очиститися від відволікаючих і дратівливих факторів.
- Сконцентруйтеся на поставленому завданні. Складіть письмовий план виконання завдання. Кожен пункт має бути відокремлений і відрізнятися від інших, жодних зв’язків бути не повинно.
- Слідуйте за цим списком, використовуючи кожен пункт як поставлену задачу. При переході до наступної задачі дозволяйте собі п’ять-десять хвилин релаксації для того, щоб відновити концентрацію в разі перенапруження. Не використовуйте цей час для відволікання на інші справи і не допускайте того, щоб вас відволікали.
Зверніть увагу
Ні в якому разі не дозволяйте себе відволікати
Корисні поради
Дотримуйтесь найбільш високий ступінь концентрації на кожній поставленій задачі.
