Запор відноситься до настільки делікатним проблем, що людина не завжди поспішає до поліклініки. А дарма! Часто запор є симптомом більш серйозного захворювання. Але якщо він не носить хронічного характеру, ви можете виправити ситуацію, не відвідуючи лікаря.
Вам знадобиться
- Насіння льону;
- Плоди жостеру проносного.
Інструкція
- Не поспішайте робити клізми. Звичайно, вони мають високу ефективність, але при частому вживанні ви можете виробити у свого організму почуття залежності. І замість того щоб позбутися від проблеми, тільки погіршить її. Процедури з використанням кухля Есмарха рекомендується проводити приблизно 2-3 рази на місяць.
- Найчастіше запор викликає неправильне харчування або порушення водно-сольового балансу. Тому перейдіть на продукти з великим вмістом клітковини. Це хліб з висівками, капуста, огірки, помідори, буряк, шпинат, бобові, чорнослив. Випивайте щодня такі кисломолочні продукти, як кисле молоко, кефір, квас, кумис. Відмовтеся від вживання шоколаду, білого рису, кави, міцного чаю. Всі вони пригнічують перистальтику, оскільки володіють сильними терпкими властивостями.
- Для нормальної перистальтики кишечника випивайте протягом дня не менше двох-трьох літрів рідини
- Запори можуть виникати через недотримання режиму. Приміром, ви не встигли вчасно зайти в туалет. Незабаром це входить звичку, і ваш кишечник просто не розуміє, що необхідно нормалізувати свою роботу. У цьому випадку спробуйте щоранку та в обід випивати на голодний шлунок склянку води невеликими ковтками.
- Займіться гімнастикою, особливо зміцненням м’язів живота.
- Ви можете отримати допомогу, звернувшись до лікаря. Вам призначать прокінетиків, здатні поліпшити моторику кишечника, або контактні проносні — свічки або водно-масляні клізми невеликого обсягу.
- Скористайтеся рецептами народної медицини. Чайну ложку насіння льону заваріть у склянці окропу і настоюйте, обгорнувши теплою тканиною, 4-5 годин. Випивайте не проціджений настій перед сном.
- Столову ложку плодів неізмельченних проносного жостеру залийте склянкою води і нагрівайте, доводячи до кипіння. Протягом 2 годин настоюйте в теплому місці. Випивайте настій перед сном.
