Як вилікуватися від ігроманії

Як вилікуватися від ігроманії

Люди, залежні від ігор, проводять за комп’ютером велику частину дня, буває, що й цілу добу, вони повністю захоплюються ігровим процесом, часто забуваючи про такі життєво необхідні потреби, як харчування, сон, прогулянка на свіжому повітрі. Завзяті ігромани піддають свій організм всім негативним наслідкам такого способу існування: можливість отримати викривлення постави, набрати зайву вагу, отримати проблеми з харчуванням, а іноді і різноманітні психологічні розлади. Для того, щоб безболісно вилікуватися від ігроманії, ви можете скористатися наступними порадами.

Інструкція

  1. Для людей, які страждають від такої залежності, важливо зрозуміти, що гра — це лише розвага, яким можна скористатися лише у вільний час. Повністю переоцінивши свої життєві пріоритети, людина зможе усвідомити, що гра — це досить безглузде заняття.
  2. Якщо ви помітили, що стали проводити за іграми надто багато часу, то спробуйте обмежити себе у вільному часі, придумайте нове заняття. Постарайтеся перемкнути себе на область інших інтересів, наприклад, ви можете зайнятися яким-небудь видом спорту. Якщо у вас нічого не вийшло (часом ви граєте на комп’ютері навіть у робочий час, в офісі), то корисно б було замислитися про роль даного робочого місця у вашому житті і те, що станеться, якщо ви будете ставитися до нього таким чином. Наприклад, ваше нездорове захоплення може помітити начальник, що призведе до все зростаючій кількості причіпок, а як результат — до звільнення.
  3. Психотерапія — це найбільш дієвий метод позбутися залежності від комп’ютерних ігор. Метою кількох проведених сеансів буде виявити і усунути той психологічний конфлікт, який призвів до виникнення і розвитку ігроманії. Крім того, важливою задачею є соціальне відновлення людини, що страждає від залежності. Сеанси психотерапії зазвичай проводяться у спеціально обладнаних приміщеннях, але також можливий варіант проведення лікування вдома. Для найкращого результату потрібно, щоб сам пацієнт був згоден з необхідністю здійснювати дане лікування. Нав’язані сеанси принесуть лише шкоду.
  4. Якщо спостерігається важка форма комп’ютерної залежності, то в даному випадку допоможе лише професійна робота відразу декількох фахівців з різних галузей медицини і вживання спеціальних лікарських препаратів. При цьому найбільше уваги буде приділятися соціальній роботі з пацієнтом.

Корисні поради

Знайте міру в комп’ютерних іграх, і тоді вони будуть приносити вам лише задоволення.