Як виміряти тиск без приладу


 

Якщо у вас погане самопочуття, то перше, що спадає на думку — це виміряти артеріальний тиск. А за результатами вимірювання — вжити заходів по його нормалізації. Звичайно, добре б для цього скористатися тонометром. Однак при його відсутності не треба впадати у відчай — вимірювання тиску з великою часткою достовірності результатів можна провести і без нього.



Вам знадобиться

— обручка, голка або гайка;
- Вовняна нитка, ланцюжок, х / б нитка або довгий волосся;
- Дерев’яна 20-сантиметрова лінійка або гнучкий сантиметр.

Інструкція

  1. При вимірюванні артеріального тиску необхідно дотримуватися деяких правил. Виключіть фактори, що впливають на зміну тиску. Не паліть, утримайтеся від вживання міцного чаю, кави, алкогольних напоїв, не застосовуйте симпатоміметики, краплі для очей і носа.
  2. Приступите до вимірювання артеріального тиску через кілька хвилин після сечовипускання і не раніше, ніж через годину після їжі. Після фізичної роботи або емоційного навантаження відпочиньте 15-30 хвилин. Перед вимірюванням тиску нормалізуйте своє дихання, зробивши 5-6 глибоких вдихів.
  3. Приготуйте дерев’яну лінійку довжиною не менше 20 см або гнучкий сантиметр з поділками, рівними 10 мм. Візьміть золоте кільце, просмикніть крізь нього вовняну нитку довжиною від 10 до 20 см. Можна скористатися штопальної голкою з ниткою тієї ж довжини. Навіть гайку з довгим волоссям можна використовувати як схилу.

  4. Дерев'яна лінійка

                            Намацайте правою рукою пульс на зап’ясті лівої руки. Лінійку покладіть на руку таким чином, щоб нульова позначка збіглася зі знайденим пульсом — це буде початок відліку.
  5. Тримайте ліву руку з лінійкою на стійкій горизонтальній поверхні. Рука повинна розташовуватися на рівні серця. Правою рукою ведіть схил в 5 мм над лінійкою, від зап’ястя до ліктьового згину. Процедуру вимірювання тиску проводите не поспішаючи.
  6. Через деякий час побачите, як схил розгойдується перпендикулярно лінійці. Подивіться і запам’ятайте, на якій позначці це сталося. Помножте це значення на 10. Наприклад, 8 см х10 = 80. Це величина вашого нижнього діастолічного артеріального тиску в мм рт. ст.
  7. Ведіть далі схил вздовж лінійки. Через кілька сантиметрів він знову почне розгойдуватися з боку в бік, показуючи значення верхнього систолічного артеріального тиску.
  8. Візуально гіпертоніка можна визначити по розчервонілого особі, великому животу і почервоніння очей. У нього з’являються шум у вухах, блискучі «мушки» перед очима, задишка. Людини зі зниженим тиском характеризує невиразне, бліде, худорляве обличчя. Навіть при повноцінному сні у гіпотоніки часто виникає відчуття втоми, слабкість, погіршується пам’ять.
  9. Відповідно до прийнятої в 1999 році ВООЗ класифікації артеріального тиску, нормою є оптимальний тиск — 120/80, нормальне — менше 130/85 і підвищений нормальне — 130-139/85-89. Виявивши у себе підвищення або зниження артеріального тиску, зверніться за консультацією до лікаря.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.