Як вимовляти му

Як вимовляти му

ОМ — мабуть, найголовніша мантра. Згідно ведичної філософії, життя у Всесвіті почалася з цього сакрального звуку. Світовий простір вібрує Вуком Ом. Щоб відчути гармонію світобудови, відволіктися від побутових проблем, повторюйте ОМ.

Інструкція

  1. Мантра ОМ (у транскрипції АУМ) — початок світобудови. Починати ранок або благе нову справу потрібно з вимови цієї мантри. Ом повторюється на початку медитації або заняття йогою, щоб налаштуватися на вібрацію гармонії і світла, прибрати сторонні думки на задній план. ОМ очищає розум і душу, гармонізує все тіло і рух енергії у ньому.
  2. Налаштуйтеся на розслаблення і медитацію. Забезпечте тишу і спокій в кімнаті. Сядьте з прямою спиною в позу лотоса або будь-яку зручну для вас позицію. Покладіть руки на коліна долонями вгору. Гармонізувати взаємодія із Всесвітом допоможе Дхьяна-мудра, мудра знання (особливе положення пальців рук, при якому з’єднані великі і вказівні пальці, а середній, безіменний і мізинець складені разом і випрямлені). Закрийте очі і дихайте повільно і глибоко.
  3. Починати заняття йогою можна і стоячи. Встаньте прямо, розправте плечі, приберіть прогин у попереку. Відчуйте, як вага рівномірно розподіляється по стопі. Складіть руки перед грудьми, направляючи великі пальці до серця. Це положення називається Намасте. Закрийте очі, дихайте глибоко і розслаблено.
  4. Вдихніть глибоко і співуче на видиху вимовляєте ОМ. Гучність звуку не має значення. Намагайтеся не співати горлом, нехай звук вільно виходить з живота, змушуючи вібрувати все тіло. Розтягуйте дихання, але не перенапружуйте себе. Вимовляйте мантру спокійно і вільно. Пропевая ОМ, намагайтеся дотримуватися пропорції звуку: нехай звук [М] триває в три рази довше, ніж [О].
  5. Повторіть спів мантри в кінці заняття, відчуваючи гармонію і вдячність до всього світу.
  6. Немає особливих правил для проголошення мантри. ОМ можна повторювати завжди і скрізь про себе. Чим би ви не займалися, відчувайте свій зв’язок із Всесвітом, з Богом. Ви можете використовувати й інші мантри, якщо знаєте їх значення. Джапа — особливий вид медитації, що полягає в повторенні сакральних звуках. У транспорті, на прогулянці, в магазині повторюйте мантри про себе, концентруйтеся на внутрішній Всесвіту, звільняйте свій розум від побутових проблем, нав’язливих думок і хаосу. Нехай гармонія і любов живуть у вашому житті.