Як виправити хребет

Як виправити хребет

Викривлення хребта може виникнути з різних причин і буває кількох видів. Способи лікування також можуть відрізнятися один від одного. І тільки фахівець зможе визначити, який з них потрібний саме вам. Самостійно можна лише виділити етапи лікування.

Інструкція

  1. По-перше, запам’ятайте, що будь-який вид лікування повинен проводитися комплексно і починатися з раціонального харчування, збагаченого вітамінами. Крім того, незалежно від способу лікування ви повинні якомога частіше бувати на свіжому повітрі. Для виправлення хребта необхідно слідкувати за жорсткістю ліжку (можете покласти на ліжко дерев’яний щит). Сидите прямо, звертайте при цьому увагу на те, щоб стілець (а також стіл, якщо ви за ним сидите) відповідав вашому зростанню: при сидінні ноги обов’язково повинні стосуватися підлоги. Крім цього лікар може призначити проведення гімнастики і носіння спеціального лікувального корсета.
  2. До речі, невід’ємним елементом одужання є проведення лікувальної фізкультури. Справа в тому, що фізичні вправи не тільки володіють загальнозміцнюючим ефектом, покращують поставу, а й коригують деформацію, стабілізують стан вашого хребта. Зверніть увагу на те, що найбільшого ефекту лікувальна фізкультура допоможе досягти лише на ранніх стадіях, однак, застосовуватися вона може на будь-яких етапах лікування викривлення хребта.
  3. Як вже було сказано, причин викривлення може бути декілька. Якщо воно сталося, наприклад, через різницю в довжині ніг, тоді можна скористатися простим радою: покладіть під одну ногу якомога більше товсту устілку. Після цього суглоби зможуть взяти потрібну форму, що і допоможе виправити хребет.

Зверніть увагу

Не забувайте про те, що лікування буде визначатися не тільки ступенем деформації хребта, але і віком пацієнта.

Корисні поради

Ні в якому разі не забувайте стежити за своєю поставою. Намагайтеся тримати її прямо при будь-якому положенні тіла (у тому числі і при ходьбі). Завдяки такої нескладної процедури можна уникнути подальшого викривлення хребта або ж зовсім попередити появу викривлень.