Як випрямити хребет

Як випрямити хребет

Викривлення хребта — найпоширеніше захворювання кістково-м’язової системи або опорно-рухового апарату. Розрізняють вроджені і набуті деформації. Сколіоз хребта досить швидко прогресує і призводить до тяжких порушень функцій внутрішніх органів.

Інструкція

  1. Визначити наявність деформації можна по ряду ознак: одне плече вище іншого, випирає кут лівої або правої лопатки та інші. Діагностику сколіозу проведе травматолог-ортопед або хірург, йому буде потрібно рентгенологічне дослідження хребта і визначення кута відхилення для уточнення ступеня сколіозу.
  2. Ефективність лікування багато в чому залежить від віку хворого, ступеня та типу викривлення. Як правило, сколіози 1 і 2 ступеня лікуються консервативними методиками. Пацієнту призначається повноцінне, збалансоване харчування, багате мікроелементами (особливо кальцієм і фтором) і вітамінами. Ліжко у хворого повинна бути жорсткою зі спеціальним твердим щитом, можна використовувати ортопедичний матрац. Зверніть увагу на відповідність столу і стільця вашому зростанню. Необхідно за столом сидіти правильно і прямо, стежте, щоб ваші ноги діставали підлоги.
  3. Систематично під контролем лікаря ЛФК проводиться лікувальна гімнастика. Ортопедом призначається носіння ортопедичних корсетів при сколіозах 2 і 3 ступеня. Регулярні фізичні вправи зміцнюють м’язи тулуба, покращують поставу, надають стабілізуючу дію на хребет, поліпшують функцію зовнішнього дихання. До складу комплексу лікувальної фізкультури (ЛФК) обов’язково входить лікувальна гімнастика, плавання і різні вправи у воді, систематичні курси масажу, необхідна корекція становищем.
  4. Якщо причиною розвитку деформації хребта є вроджена аномалія розвитку кінцівок (різна довжина ніг), то в цьому випадку під коротку ногу підкладається потовщена устілка або рекомендується носіння ортопедичного взуття. При швидко прогресуючому викривленні хребта проводиться оперативне лікування в спеціалізованих ортопедичних клініках. Встановлюються механічні ендокорректори, які дозволяють виправити кривизну хребта. Надалі лікування носить підтримуючий характер, призначається правильний режим дня, збалансоване харчування, курси лікувальної фізкультури, масажу та фізіотерапії.
  5. Обов’язкова умова профілактики сколіозу хребта — дотримання та постійний контроль за вашою правильною поставою. Необхідний руховий мінімум для кожної людини повинен включати в себе ранкову гімнастику, активний відпочинок, ходьбу, біг, плавання.