Як випрямити коліна

Як випрямити коліна

Рівні і красиві ноги — мрія більшості дівчат. На жаль, не всім природа робить такий подарунок, а позбавитися від кривизни буває непросто. Це змушує багатьох страждати, відмовлятися від носіння спідниць і т.д. Однак випрямити ноги досить просто. Головне — знайти причину подібної кривизни. Так, наприклад, багатьом достатньо випрямити коліна.

Інструкція

  1. Лікарі відзначають той факт, що кривизна ніг не впливає на здоров’я і самопочуття людини. Однак це може позначитися на психології дівчини, яка починає відчувати себе невпевнено. Для того щоб бути щасливим, необхідний душевний комфорт, домогтися якого можна.
  2. На сьогоднішній день виділяють три типи викривлення ніг. Залежно від цього необхідно використовувати той чи інший спосіб їх випрямлення. Уважно огляньте свої ноги і визначте, чи є їх кривизна результатом викривлення в області колін, гомілки або стегнової кістки. Якщо ви помітили, що ваші коліна розташовані занадто близько або далеко один від одного, починайте робити наступні вправи.
  3. Для початку ретельно промацайте свої коліна. Постарайтеся відшукати суглобову щілину, яка розташовується на 4 сантиметри нижче, ніж колінна чашечка (якщо рахувати від самого центру). Це те місце, на яке необхідно спрямувати всі зусилля.
  4. Коригувальні прийоми також потребуватимуть додаткових пристосувань.
  5. Зокрема, візьміть невеликий шматок джинсової або брезентової тканини. Відміряйте шматок, розміри якого становлять 15 на 20 сантиметрів, і акуратно відріжте його.
  6. Тепер за допомогою звичайних ниток зшийте мішечок-трубку і наповніть його сіллю або звичайним дрібним піском. Що залишився вільний кінець також зашейте.
  7. Для того щоб випрямити коліна, візьміть вийшов мішок, сядьте зручно на стілець і почніть бив їм по нозі в області суглобної щілини. У тому випадку, якщо коліна занадто сильно розведені в сторони, бийте по внутрішній стороні колінної чашечки. В іншому випадку робіть упор на зовнішню сторону.
  8. Для того щоб домогтися результатів, подібне вправу треба робити щодня, вранці і ввечері. При цьому досить приділяти цьому заняттю 1 хвилину. Починайте з легкого постукування, поступово роблячи більш сильні удари. На жаль, остаточно випрямити коліна ви зможете тільки через півроку.