Як виробити реакцію

Як виробити реакцію

Літо — пора активного відпочинку та занять спортом. Благо що існує безліч доступних спортивних дисциплін як для індивідуальних занять, так і для цілої компанії. І якщо зараз можна придбати інвентар навіть для самих екзотичних видів спорту, то ось звичайні навички, які повинні стати в нагоді для досягнення успішних спортивних результатів, в магазині не купиш. Зате їх можна придбати за допомогою різних тренувань.

Інструкція

  1. Одним з таких придбаних якостей є реакція. Сама по собі вона існує у всіх людей і необхідна нам аж ніяк не тільки під час занять спортом. Але саме під час змагань та ігор легко можна переконатися у наявності такого важливого якості.
  2. Але що варто робити, якщо реакція підкачала? Наприклад, будучи воротарем, ви запізнюється з кидком, а за столом для пінг-понгу не встигаєте за подачами суперника і навіть у командному пейнтбол вибуваєте в числі перших? Не варто впадати у відчай. По-перше, регулярні заняття спортом самі по собі сприятливо позначаються на якості реакції. А по-друге, реакцію можна тренувати і додатково.
  3. Одним з найпоширеніших вправ, здатних збільшити реакцію людини, є ловля м’яча. Для цього вам знадобиться простий тенісний м’яч (підійде і каучуковий м’ячик, легко уміщається в долоні) і така ж звичайна стіна. Вам достатньо кидати м’яч об стіну і намагатися його ловити. Зрозуміло, поступово потрібно ускладнювати завдання, збільшуючи силу удару і змінюючи відстань до стіни.
  4. Існують також різні варіації цього заняття. Можна, наприклад, ловити м’яч тільки певної рукою (або позмінно то правою, то лівою). Також можливе використання відразу ж кількох м’ячів. Найбільш же досконалим варіантом стане залучення партнера: так вам доведеться реагувати на чужу швидкість і силу удару, а значить крім власне фізичної реакції ви ще будете активувати психологічну.