Як виробити стресостійкість

Як виробити стресостійкість

У житті завжди є місце для стресу. Щодня знайдеться хоч одна причина для того, щоб зіпсувати вам нерви: пробки, аварії, конфлікти на роботі або з близькими … Варіантів багато. Але протистояти цим складнощів здатний кожна людина.

Інструкція

  1. Будьте раціональні. Нераціонального людини будь-яка дрібниця може вивести з рівноваги. Розсудливий ж людина аналізує кожну проблему, розбирає її на складові, а потім шукає самий простий і ефективний вихід. У результаті він не страждає і не переживає по дурницях.
  2. Дивіться на світ позитивно. Будь-яку ситуацію можна оцінити позитивно, негативно або нейтрально. Якщо хочете виробити стійкість до стресів, позбавляйтеся від негативу, в іншому випадку ви постійно будете залучати до себе неприємності.
  3. Перевертайте ставлення до дрібних проблем з ніг на голову. Наприклад: осінь, прохолодно, у вас побачення на вулиці. Мало того, що холодно, так ще й людина спізнюється. Скажіть собі: «Так холодно, що навіть добре! А люди по домівках сидять, не можуть оцінити, як свіжо і здорово на вулиці. І добре, що побачення затримується, можу насолодитися свіжим повітрям повною мірою »і т.д. Нехай це звучить, як досконалий марення, зате через пару хвилин вам стане смішно, а коли побачення все ж таки відбудеться, ви не будете злитися, і вечір не буде зіпсований. Якщо цей метод використовувати постійно, то незабаром неприємні ситуації відразу стануть викликати у вас усмішку і відповідне ставлення.
  4. Пам’ятайте про те, що будь-яка проблема може стати як ямою, в якій ви залишитеся надовго, так і трампліном для успіху. Якщо хочете бути людиною, якій складності не страшні, то, зустрічаючи перешкоду на своєму шляху, відразу думайте про те, як використовувати його собі на благо.
  5. Ведіть активний спосіб життя. Заповнюйте вільний час не переглядом телепередач, а, наприклад, спортом або яким-небудь хобі. Частіше спілкуйтеся з людьми. У людини, зосередженого на чомусь одному, привід для стресу знайдеться напевно. Якщо ж він розподіляє увагу на кілька сфер діяльності, то часу на тугу у нього практично не залишиться.