Як вирости на 10 см

Як вирости на 10 см

Як вирости на 10 сантиметрів? Зростання закладений в кожній людині генетично, тому різко зрости у вас навряд чи вийде. Але часто буває так, що людина просто недостатньо розвинений для свого віку. Якщо ви незадоволені своїм зростом і знаєте, що у вашого організму є більший потенціал, вам варто слідувати деяким рекомендацій і порад, що допомагає стати вище. Отже, що ж може стимулювати ріст?

Інструкція

  1. Якщо ви хочете вирости, переглянете своє харчування — в ньому має бути багато кальцію, фосфору, які необхідні для формування і росту кісток і зубів. Часто кістки не отримують достатньо харчування та підтримки і відмовляються рости, залишаючись крихкими і слабкими. Щодня їжте сир, пийте молоко. Багато кальцію міститься в плавленому сирі — в кілька разів більше, ніж у звичайному! Він також багатий цінних білком, важливим для росту кісток. Білок — найважливіший будівельний матеріал, що впливає і на шкіру, і на кістки. У щоденному раціоні має бути присутнім хоча б 250 грамів білого м’яса. Якщо ви вегетаріанець — вживайте хоча б одне-два яйця в день. Наприклад, омлет з молока і двох яєць — відмінна порція білка на весь день.
  2. Слідкуйте за поставою — саме сутулість і згорблений найчастіше краде у людей близько 5-7 сантиметрів росту! Випрямити спину, робіть вправи для зміцнення її м’язів — і через пару місяців ви не помітите, як стали ходити з гордо випрямленою поставою, ви вмить відчуєте себе вище. Розвивати необхідно і м’язи плечей, так як недолік сили в них також веде до сутулості. Підкачайте прес — плоский живіт робить силует стрункішим і більш витягнутим.
  3. Часто навіть у дуже молодих людей, які не займаються спортом і просиджують цілими днями перед монітором комп’ютера, недостатньо розвинений хребет, Він постійно перебуває в напруженому і здавленим стані. Тому регулярно (але дуже поступово!) Робіть вправи для його розтяжки. Найпростіше походить з йоги — встаньте прямо, сконцентруйтеся, закрийте очі і починайте начебто тягнутися верхівкою до стелі, не піднімаючись навшпиньки. Спочатку то вправа може здатися непотрібним і дивним, але поки ви не помічаєте видимих ​​результатів, ваш хребет отримує від мозку сигнал «тягнутися!». Старий перевірений спосіб — висіння на турніку — дає приблизно такий же ефект.