Як вирости здоровим

Як вирости здоровим

Найбільша цінність, яку тільки можна побажати новонародженому маляті, — це здоров’я. Щоб дитина росла міцним і здоровим, мамі і татові необхідно докласти чимало зусиль. Необхідно з раннього віку зміцнювати імунітет малюка, піклуватися про її сні, гігієни, фізичному і розумовому розвитку.

Інструкція

  1. Щоб забезпечити здорове майбутнє дитині, необхідно, будучи вагітною, уважно ставитися до свого харчування і способу життя. Налаштуйтеся на правильний режим дня, уникайте нічних розваг, алкоголю, куріння.
  2. Намагайтеся вживати тільки корисну і свіжу їжу, виключіть напівфабрикати, газовані напої, обмежте солодощі. Виділіть час для прогулянок на свіжому повітрі. Робіть щоденно гімнастику для вагітних.
  3. Після народження малюка, частіше гуляйте. Якщо погода дозволяє, час прогулянок може становити до 6 годин на день. При цьому одягайте дитину по погоді, сильний перегрів позначається на здоров’ї малюка ще гірше, ніж переохолодження.
  4. Залучайте дитину з перших днів до процедур загартовування. Купаючи дитину, температуру у ванні можна поступово знижувати (на 1 градус на тиждень). Закаливающим ефектом володіє обливання. Вода при цьому повинна бути трохи прохолодніше, ніж при купанні.
  5. Влаштовуйте малюкові повітряні ванни після кожної зміни підгузника. Починайте з 1-2-х хвилин, збільшуючи час поступово до півгодини.
  6. Щодня повторюйте комплекс гімнастичних вправ з малюком, пройдіть курси масажу.
  7. Щоб малюк ріс здоровим, годуєте грудьми як можна довше. Оптимальний варіант, якщо малюк їсть мамине молочко 1,5-2 роки. Адже в грудному молоці міститься весь набір вітамінів і мінералів, необхідних для нормального росту і розвитку дитини.
  8. У майбутньому готуйте тільки здорову їжу для малюка. Нехай їжа для дитини буде простий і різноманітною. Готуйте на пару або відварюйте, використовуйте для приготування тільки свіжі продукти. Самі відмовтеся від шкідливої ​​їжі, станьте прикладом вашому малюку.
  9. Величезний вплив на здоров’я дитини надає режим. Тому намагайтеся дотримуватися його якомога раніше. Укладайте спати малюка в один і той же час, годуєте, гуляйте, грайте по годинах. Адже так дитина вже налаштовується на те чи інше заняття, легше сприймає інформацію.
  10. Намагайтеся, щоб будь-які вправи та заняття доставляли крихті радість, не змушуйте виконувати процедури насильно, допоможіть дитині полюбити здоровий спосіб життя.