Як витягнути зростання

Як витягнути зростання

Витягати зростання, а вірніше кісткові та з’єднувальні тканини, можна як у домашніх умовах, так і в стаціонарі. На оперативне втручання йдуть деякі, так як реабілітація після нього тривала, та й болюча. А ось витягнутися на кілька сантиметрів буде корисно не тільки людям бажаючим стати вище, але і всім з метою виправлення хребта і поліпшення тонусу м’язів.

Інструкція

  1. Спіть на твердій ліжка і низькій подушці. Під час сну відбувається розправленні тіла і збільшення росту, правда до вечора все повертається на свої місця. Але все-таки при регулярному сні на жорсткому, хребет стає рівніше, завдяки чому ви виграєте в зростанні кілька сантиметрів.
  2. Плавання добре збільшує зростання. Запишіться в басейн, але ходити туди потрібно не менше трьох разів на тиждень і займатися активними водними вправами, а не просто в’ялитися в чистенькій водичці. Краще проконсультуйтеся з тренером, щоб вам порадили, що і як потрібно робити, щоб домогтися якнайшвидшого результату.
  3. Всі вправи, спрямовані на розтяжку сполучних тканин, збільшують зростання. Займіться регулярним підтягуванням на турніку, роблячи це щодня. Можете також віджиматися, бігати і робити те, що вам більше подобається. Головне займатися розвитком м’язової тканини.
  4. Під час вправ добре харчуйтеся. Можете купити протеїнові коктейлі, які будуть постачати організм усім необхідним для здоров’я. Ви повинні отримувати максимум корисних речовин з їжі, але це не говорить про те, що потрібно їсти жирні продукти. Збалансоване п’ятиразове харчування без зайвого вживання жирів і вуглеводів — оптимальний варіант.
  5. Витягаючі вправи можуть спровокувати утворення мікротріщинок в кістковій тканині, тому приймайте комплекс вітамінів або кальцій в таблетках. Замінити це молочними продуктами не вийде, адже не кожна людина може вживати їх щодня у великих кількостях.

Корисні поради

Зростання збільшується не відразу. Позитивний результат ви помітите не менш ніж через 2-3 місяці регулярних фізичних вправ.