Як витягти людину з депресії

Як витягти людину з депресії

Якщо ви помітили, що ваш близька людина перестав отримувати задоволення від життя, втратив інтерес до всього що відбувається навколо, відчуває себе пригніченим і самотнім, то вам просто необхідно надати йому допомогу. Така хандра іменується депресією, і в більшості випадків допомогти впоратися з нею самостійно цілком реально.

Інструкція

  1. Перше, що потрібно зробити, — вислухати! Якщо ви помітили симптоми депресії у вашого близької людини, не чекайте, коли він звернутися до вас, а почніть розмову самі. Дізнатися, що його турбує, коли і через що людина відчула себе погано. Якщо визначити причину депресії, то набагато легше буде з нею боротися.
  2. Зробіть все можливе для того, щоб створити комфортну обстановку для людини, що перебуває в пригніченому стані. Якщо саму причину депресії усунути з об’єктивних причин неможливо, то спробуйте зробити так, щоб ніщо про неї не нагадувало. І в жодному разі не варто говорити про незначність ситуації, простоті вирішення проблеми, адже це може тільки погіршити ситуацію.
  3. Не пропонуйте готових рішень по усуненню проблеми, а просто допоможіть вашому близькому знайти вихід із ситуації самостійно, злегка підштовхнувши його до цього.
  4. Залучіть людини в активну діяльність. Запросіть його поплавати в басейні або запропонуйте зробити разом зарядку, поїдьте разом на риболовлю, полювання, в ліс за грибами. Свіже повітря і фізичні навантаження допомагають впоратися з депресією.
  5. Захопіть близької людини чимось цікавим. Адже ви, безумовно, знаєте, що він любить, яка діяльність може доставити йому найбільше задоволення. Запропонуйте пробігтися по магазинах, зайнятися рукоділлям, сходити в музей. Варіантів безліч, а ваш вибір буде залежати тільки від вашої фантазії і переваг людини, що знаходиться в депресії.
  6. Якщо людина не хоче вам відкриватися, то придбайте пляшку доброго вина і коробку цукерок. Алкоголь допоможе йому трохи розслабитися і довіритися вам, а солодощі піднімуть настрій. Головне, не перестарайтеся, адже вживання спиртного та цукру у великих кількостях може згубно вплинути на здоров’я.

Корисні поради

Якщо ваша допомога не буде корисною, спробуйте переконати хворого звернутися за допомогою до лікаря-психотерапевта.